Cara Mengatasi Inner Child dalam Dirimu Agar Bisa Berdamai dengan Masa Lalu

AYOJAKARTA.COM-  Istilah “Inner Child” rasanya sudah familiar di telinga. Secara bahasa, inner child berarti anak kecil yang ada di dalam diri kita.

Inner child ini adalah sesosok anak kecil yang mengalami luka batin atau trauma yang muncul seiring bertambah dewasanya seseorang.

Inner child ini dianggap memiliki pengaruh dalam pembentukan karakter seseorang di masa dewasa dan cukup besar. Luka ini terbentuk dari pengalaman masa lalu yang terbawa hingga dewasa.

 Baca Juga: Info Vaksin Covid-19 Wilayah Kecamatan Cakung Periode 18-22 Juli 2022

Jika pada masa kecil kita merasa sepi, takut, sedih, mengalami bentakan, dan tindakan kasar lainnya, maka saat dewasa, ia akan merasakan hal-hal serupa seperti takut ditinggal, atau kesedihan yang tak jauh berbeda dari sebelumnya.

Tapi seringkali ini tidak disadari karena sifatnya menetap pada alam bawah sadar. Hal ini jika tidak diatasi dengan baik maka akan mempengaruhi dalam kehidupan sehari-hari.

Dari permasalahan tersebut seseorang dapat mengembangkan rasa tidak dipercayai, tidak dicintai dan berbagai hal buruk lainnya. Ini akan menghalangi perkembangan diri kamu menjadi lebih baik.

Baca Juga: Mengenal Operasi Bariatrik yang Dijalani Melly Goeslaw, Apa Berisiko ?

Inner child sendiri dapat diatasi, tapi mungkin ini sedikit tricky namun hal ini penting untuk diperhatikan .

Mengutip dari berbagai sumber, ini dia cara untuk mengatasi Inner Child :

    1.  menghubungkan kembali diri kamu dengan situasi di masa kecil. Hal ini dilakukan                untuk mengingat kembali apa saja yang sudah kamu lakukan di masa tersebut.                    Dengan begitu kamu akan lebih mudah memahami akar dari permasalahan yang                   disebabkan munculnya luka batin dari inner child tersebut.

 Baca Juga: Tes Kepribadian Fobia, Ketakutanmu Tunjukkan Karaktermu!

2. kamu dapat mengenali inner child dengan cukup detail dari pola anak-anak di masa tersebut. Umumnya pola mereka memiliki kesamaan. Yakni anak-anak tersebut tumbuh pada lingkungan di mana orang tua mereka sibuk bekerja sehingga tidak memiliki banyak waktu luang untuk anak. Dan adanya kekerasan dalam rumah tangga turut memberikan andil pada munculnya luka batin dalam dirinya. Tidak sedikit anak-anak yang menjadi pencemas karena sering dikritik dan tidak didukung oleh orang tuanya.
3. cobalah untuk menuliskan segala bentuk maaf pada diri sendiri di masa kecil (inner child). Penulisan ini menjadi penting untuk kamu agar dapat menjalani kehidupan dengan normal kembali. Intinya, surat yang dituliskan ini adalah upaya agar kamu dapat berdamai hidup berdampingan dengan inner child tersebut.

Baca Juga: Streaming Melur untuk Firdaus Episode 28-30 Subtitle Indonesia, Klik di Sini!

    4.  kenali inner child kamu sendiri. Meskipun penyebabnya sama, namun                                  jenis inner child yang muncul bisa saja berbeda. Apakah inner child Anda cenderung              sensitif? atau lebih cenderung pada insecure? Dalam hal ini dilakukan agar inner                   child Anda tidak membuat diri melakukan tingkah laku yang negatif.

        Kamu juga dapat mempertanyakan pada inner child kamu mengenai apa yang sedang           dirasakan saat ini. Ini sangat penting agar kamu dapat memperhatikan kebutuhan diri           kamu kedepan.

     5. berhati-hati dengan telinga. Artinya, kamu lebih baik berhati-hati dengan kritik yang            ditujukan kepada diri kamu sendiri. Karena suara yang masuk ini harus dipilah dengan          benar mana yang layak untuk didengarkan mana yang tidak layak untuk didengar.                Ketika ini dilakukan maka kamu sudah memberikan kesempatan pada diri sendiri                  dan inner childsebuah ruang untuk membentuk perasaan. Cita Aryani. M

 (dari berbagai sumber)