6 Hal yang Bisa Mengurangi Stres Stay-at-Home

BANDUNG, AYOJAKARTA.COM – Stay-at-home pandemi Covid-19 bisa berubah menjadi arena uji kesabaran untuk keluarga. Berdasarkan studi, stres dan kegelisahan berpotensi meningkat saat terlalu lama diam di rumah.

Bahkan, pasangan suami istri yang sudah terbiasa tidak 24 jam bersamaan di rumah bisa berkoflik batin maupun verbal.

Namun, tahukah Anda? Hal-hal yang biasanya tidak kita anggap penting, bisa meredakan konflik akibat stres di rumah.

Berikut 6 hal yang bisa membuat pikiran lebih tenang di rumah.

1. Keheningan total

Apabila stres, setiap suara kecil yang dibuat oleh orang serumah bisa membuat kita kesal. Apalagi saat kita sedang bekerja dan obrolan, hentakkan  kaki, atau nyanyian menyulitkan konsentrasi.

Headphones atau earphones kini sudah ada yang dilengkapi fitur “blokir suara”. Pendeknya, headphones dengan fitur ini benar-benar membisukan suara di luar telinga. Anda tidak perlu menyetel musik keras-keras lagi karena headphones ini memberikan anda keheningan total.

Salah satu noise canceling headphones yang paling terkenal adalah Airpods Pro. Produk Apple ini bisa dibeli dengan harga Rp4,2 juta.

2. Kurangi memasak sendiri

Apabila Anda punya uang lebih, jangan memaksa untuk selalu memasak sendiri. Percayalah, apabila dulu Anda yang bekerja jadi memasak setiap hari, Anda akan jenuh sendiri. Apalagi kalau Anda memasak sebagai kewajiban, bukan hobi.

Untuk ini, Anda bisa benar-benar berhenti memasak selama satu hari penuh dengan memesan makanan dari luar.

Namun, apabila rasanya metode itu terlalu boros, Anda bisa mengubah intensitas memasak menjadi resep yang lebih sederhana.  Selain itu, jangan malu-malu memakan apa yang Anda idamkan sekali-kali, meninggalkan resep sehat kaku yang biasa Anda konsumsi.

3. Ruang kerja sendiri

Membuat “ruang kerja” sederhana yang terdiri dari area rapi di satu ruangan itu berperan penting, loh! Mentalitas Anda akan jauh lebih fokus ketimbang bekerja di atas ranjang berantakan, dikelilingi pakaian kotor di lantai.

Buatlah area bekerja Anda tersendiri di mana Anda menetapkan peraturan tidak boleh ada yang mengganggu. Pakailah meja yang Anda hias sesenang hati.

Pastikan menjaga area kerja anda rapi dan tidak “menyatu” dengan kekacauan rumah Anda sehari-hari.

4. Satu malam khusus permainan

Hentikan semua kegiatan media sosial, bekerja, dan belajar Anda pada satu malam. Kumpulkan semua anggota keluarga Anda untuk bermain atau menonton film bersama.

Permainan lama seperti Monopoli, Ular Tangga, dan Ludo bisa mengisi malam bermain Anda.

5. Rawatlah tanaman

Merawat tanaman bisa menjadi bentuk kegiatan menenangkan. Tanaman hijau di rumah bisa membantu sirkulasi oksigen dan karbon dioksida.

Selain itu, tanaman juga bisa menjadi alat hias yang baik untuk ruangan Anda, memanjakan mata. Jangan malu-malu memakai pot yang lebih bagus dari biasanya, ya!

6. Happy Hour at Home

Pernah mendengar istilah Happy Hour? Istilah ini dipakai di bar-bar untuk mengumumkan mulainya waktu di mana harga semua minuman dikurangi.

Anggur merah atau putih merupakan rekomendasi ideal untuk minuman beralkohol di rumah. Menghangatkan, juga manis.

Apabila Anda bukan peminum, ganti alkohol dengan jus atau minuman tidak beralkohol lainnya. Manjakan diri Anda. Rasa manis bisa menjadi penghibur yang baik untuk diri Anda. Selamat mencoba! (Farah Tifa Aghnia)