5 Manfaat Kesehatan Rutin Konsumsi Teh Lemon

BANDUNG, AYOJAKARTA.COM -- Semua orang tentu menikmati segarnya meminum secangkir teh yang baru diseduh untuk menghangatkan tubuh, tetapi selain rasanya, manfaat teh juga banyak.

Banyak orang menikmati ramuan teh yang disiapkan dengan jahe, kapulaga, dan sedikit susu. Namun, ada alternatif teh lain yang tak kalah baik, yaitu teh lemon.  Secangkir teh lemon juga menyajikan manfaat yang sama dalam ukuran yang sama pula.

Menurut sebuah laporan oleh University Health Service (UHS) dari Rochester University, secangkir teh lemon panas secara ilmiah diketahui telah membantu orang yang menderita gejala pilek biasa.

Tetapi orang tidak perlu membatasi diri untuk menyiapkan minuman ini karena dapat juga dinikmati secara dingin dengan es batu.

Mari kita lihat berbagai alasan mengapa seseorang harus memasukkan minuman sehat ini ke dalam daftarmakanan sehari-hari mereka.

Melansir dari Femina.in (5/5/2020) berikut 5 manfaat mengonsumsi teh lemon secara rutin:

1. Bantu tetap terhidrasi sepanjang hari

Menurut para ahli, wanita harus minum setidaknya 2,5 liter air sehari dan pria harus minum setidaknya 3,5 liter air dalam sehari.

Ini termasuk air dari makanan dan sumber-sumber lain seperti teh, kopi, jus dan lain-lain. Namun, beberapa orang tidak dapat melacak konsumsi air harian mereka, atau mungkin tidak dapat minum air yang cukup karena mereka tidak suka rasanya. Ini adalah saat teh lemon datang untuk menyelamatkan.

Ketika kita bangun di pagi hari, tubuh kita mengalami dehidrasi karena puasa selama setidaknya delapan jam selama tertidur. Lemon terkenal karena mampu merehidrasi tubuh manusia dalam beberapa menit setelah meminumnya.

Konsumsi teh lemon bisa sangat bermanfaat selama musim panas atau cuaca lembab ketika tubuh cenderung kehilangan lebih banyak air karena berkeringat.

2. Penuhi kebutuhan Vitamin C dalam tubuh

Buah jeruk seperti lemon adalah sumber vitamin C yang tinggi, dan merupakan antioksidan utama yang membantu melindungi sel dari kerusakan yang disebabkan oleh radikal bebas.

Vitamin C juga bermanfaat bagi orang-orang yang berjuang melawan selesma.

Dosis teratur mengonsumsi teh lemon juga dapat mengurangi risiko penyakit kardiovaskular, menurunkan risiko stroke, serta menurunkan tekanan darah.

Vitamin C membantu melawan efek negatif dari radikal bebas, yang baik untuk penglihatan. Serta dapat mengurangi risiko terkena katarak hingga 80 persen. Tak hanya itu, asupan Vitamin C juga dapat membantu menyembuhkan luka lebih cepat dan baik untuk kesehatan gigi dan tulang.

Anda juga dapat menambahkan beberapa daun kemangi segar ke teh lemon Anda untuk manfaat kesehatan maksimal.

3. Bantu turunkan berat badan

Studi menunjukkan bahwa minum teh lemon (baik panas atau dingin) dalam jumlah yang pas dapat membantu menurunkan berat badan. Sebab, teh lemon  mengeluarkan racun keluar dari tubuh dan meningkatkan metabolisme.

Dengan teh lemon, Anda bisa minum sesuai kebutuhan untuk mengelola berat badan yang sehat.

Anda dapat menambahkan jahe dan madu, yang merupakan kombinasi tepat untuk membakar kalori.

Teh lemon juga membantu meningkatkan rasa kenyang dan mengurangi rasa lapar.

4. Lancarkan sistem pencernaan

Lemon dapat meningkatkan resistensi insulin, yang membantu mengurangi kadar lemak dalam tubuh.

Jika seseorang mengalami mual atau muntah karena beberapa penyakit, teh lemon dengan jahe bekerja untuk membantu menghilangkan gejala-gejala tersebut dan memberikan bantuan secara instan dalam memperbaiki sistem pencernaan.

Jahe segar paling efektif dalam mengobati masalah pencernaan dan sakit perut.

5. Mencegah kanker

Lemon mengandung quercetin, yang merupakan flavonoid yang melindungi sel-sel penghasil insulin di pankreas dari radikal bebas yang memiliki efek merusak tubuh.

Penelitian juga menemukan bahwa quercetin memiliki efek antiinflamasi, dan mencegah reaksi alergi. Ini juga memeriksa pertumbuhan sel kanker dan mungkin efektif terhadap jenis kanker tertentu, terutama kanker usus besar.(Vina Elvira)