5 Tips Merawat Kecantikan Selama Puasa Ramadan

JAKARTA, AYOJAKARTA.COM -- Selama puasa Ramadan, kulit tubuh cenderung terasa lebih kering daripada biasanya. Sebab, tubuhmu nggak mendapatkan asupan mineral dari pagi sampai sore hari ini. 

Nggak hanya membuatmu menjadi lebih cepat lelah, kulit pun mengalami perubahan kesehatan. Belum lagi pola makan yang kurang seimbang, dapat menyebabkan masalah kulit lebih cepat terjadi.

Melansir dari Hellosehat, dokter umum, dr. Yusra Firdaus membagikan beberapa tips untuk menjaga kecantikan kulit selama Ramadan. Tentunya, cantik dari luar dan dalam! Apa saja?

1. Menjaga asupan cairan untuk kulit

Saat puasa, dehidrasi kerap terjadi. Jadi pastikan untuk minum banyak air setelah setelah makan sahur.

Cobalah untuk minum delapan gelas antara berbuka puasa dan sahur, dan jangan lupa hindari minuman berkarbonasi dan kafein karena mereka juga dapat menyebabkan dehidrasi.

Anda bisa menggunakan rumus 2-4-2, dua gelas saat berbuka, 4 gelas saat malam, dan dua gelas saat sahur.

Menurut penelitian International Journal of Cosmetic Science, minum 2,25 liter air atau setara dengan 9,5 gelas setiap harinya akan meningkatkan ketebalan dan kepadatan kulit.

Ingatlah bahwa menjaga asupan cairan untuk kulit sama dengan menjaga kelembapan kulit dan membuat kulit Anda tetap cantik saat puasa.

2. Perbanyak makan buah saat berbuka puasa dan sahur

Jangan hanya sop buah atau gorengan-gorengan yang Anda masukkan ke dalam menu berbuka puasa atau sahur. Pastikan Anda banyak mengonsumsi buah-buahan segar untuk memenuhi kebutuhan vitamin untuk kulit.

Pilihlah buah-buahan yang banyak mengandung air, karena selain dapat memberikan nutrisi untuk kulit Anda, buah yang mengandung banyak air akan memberikan cairan yang dibutuhkan tubuh. Anda bisa memilih semangka, stroberi, atau tomat. Menjaga asupan buah saat puasa dapat membuat kulit tetap cantik saat puasa

3. Menjaga kebersihan kulit

Membersihkan wajah adalah bagian paling penting dalam perawatan kulit karena dapat menghilangkan kotoran dan bakteri serta menjaga kesehatan kulit.

Perhatikan kandungan pembersih Anda. Pembersih yang baik adalah yang tidak merusak lapisan kulit.

Gunakanlah pembersih wajah dengan bahan ringan, mengandung stearyl alcohol sehingga busa tidak berlebih, tidak berwarna, dan tidak berbau atau mengandung parfum.

Hal ini dimaksudkan agar dapat menjaga kesehatan kulit dengan baik dan tidak menimbulkan iritasi. Dengan begitu, Anda tetap memiliki kulit yang cantik saat puasa.

4. Gunakan pelembap dan tabir surya

Bagi Anda yang memiliki kulit kering, gunakanlah pelembap kulit yang mengandung dimethicone, sodium PCA, shea butter, panthenol, dan cyclopentasiloxane.

Bahan-bahan ini memiliki kandungan yang sangat baik untuk mengatasi masalah kulit kering, anti radang, pelindung kulit terhadap sinar matahari, dan tidak mengiritasi kulit.

Sementara, untuk kulit normal, Anda dapat menggunakan pelembap dengan kandungan cylomethicone. Sementara itu, untuk kulit berminyak, bisa menggunakan pelembap kulit dengan berbahan dasar air.

Agar kulit Anda tetap cantik saat bulan puasa, gunakanlah krim tabir surya yang bertuliskan broad-spectrum.

Tabir surya seperti ini biasanya memberikan pelindungan kulit terhadap sinar UVA dan UVB. Ingatlah untuk menggunakan tabir surya setidaknya dengan SPF 15.

5. Istirahat yang cukup

Waktu istirahat Anda akan berkurang saat bulan puasa, karena Anda harus terbangun untuk sahur, dan tidak semua dari Anda bisa beristirahat lagi.

Untuk itu, usahakan jangan tidur terlalu larut malam. Tidak cukup tidur akan membuat kulit Anda tampak lelah dan lebih tua terutama di sekitar mata.

Pastikan Anda berolahraga secara rutin untuk mengurangi stres dan menjadikan metabolisme tubuh Anda stabil. Metabolisme yang lancar akan membuat tidur Anda lebih berkualitas.

Tidur yang cukup akan menjaga kulit Anda tetap sehat dan bersinar. Istirahat cukup sangat membantu kulit tetap cantik saat puasa.