AYOJAKARTA.COM – Dikenal karena rasanya cenderung manis dengan tekstur buah yang legit, Rambutan di Indonesia memiliki sejumlah varian.
Selain Rapiah, Binjai dan Antalagi, jenis-jenis Rambutan di Indonesia juga dapat dikelompokkan menjadi Kapulasan yang memiliki rasa Asam-Manis.
Banyak mengandung Vitamin C dan B3 sehingga penting bagi imun tubuh dan sirkulasi darah, Rambutan juga memiliki berbagai khasiat yang penting bagi kesehatan.
Baca Juga: Step by Step, Cara Mengaktifkan dan Menggunakan Fitur Gemini Live di Samsung Galaxy A36 5G
Salah satu fakta menarik tentang manfaat buah Rambutan bagi kesehatan adalah dapat menurunkan terjadinya resiko Diabetes.
Meski dikenal manis dan merupakan musuh bagi penderita diabetes yang rentan terhadap peningkatan glukosa, Rambutan justru dapat menurunkan resiko diabetes.
Menurut dr. Marya Haryono, MGizi, SpGKm FINEM selaku Spesialis Gizi Klinis, bagi penderita diabetes buah Rambutan dalam porsi besar memang terbilang membahayakan.
Namun pada porsi yang sesuai dengan kebutuhan tubuh, Rambutan menurut dr. Marya justru sangat baik bagi kesehatan tubuh.
Baca Juga: Duel Samsung Galaxy A26 5G vs A36 5G: Layar, Kamera, Baterai, Siapa yang Punya Performa Terbaik?
Kandungan vitamin dan serat dalam buah seperti juga Rambutan, menurut dr. Marya merupakan asupan penting sehingga tetap diperlukan.
Selain harus memperhatikan jumlah buah Rambutan yang akan dikonsumsi, penderita diabetes juga perlu menjaga pola makan dan asupan makan dari jenis lainnya.
“Kadar gula dalam Rambutan itu sebenarnya dikit, tapi kalau makannya banyak itu jadi otomatis numpuk,” jelasnya.
Rambutan berukuran sedang, menurut dr. Marya hanya mengandung sekitar 1 gram glukosa sehingga jumlah konsumsinya perlu diperhatikan.
Baca Juga: Menyusuri Jalan Akses Ke Masjidil Haram, Penjagaan Berlapis Jangan Coba Masuk Tanpa Kartu Nusuk
Fakta lain tentang Rambutan bagi kesehatan adalah mengandung banyak serat dan air, sehingga baik bagi kesehatan pencernaan serta daya tahan tubuh.
Julukan sebagai buah pengundang rasa kenyang dan penghapus haus yang disandang Rambutan, lahir karena kandungan serat dan air.
Menjadi salah satu buah ikonik di Indonesia, menurut dr. Marya setiap kalangan tanpa adanya gangguan fobia dapat mengkonsumsi buah Rambutan.
Fobia Rambutan seperti yang sempat dialami Raffi Ahmad, selain karena pengalaman traumatis juga bisa disebabkan oleh banyak faktor seperti bentuk dan bagian rambut.
Baca Juga: Pas untuk Content Creator! Spesifikasi Redmi 13X: HP Sejutaan dengan Kamera 108 MP
Disamping menyimpan fakta menarik bagi kesehatan, buah Rambutan juga memiliki sederet mitos yang membuat masyarakat khawatir untuk mengkonsumsi.
Adapun mitos yang masih cukup banyak diimani oleh sebagian masyarakat adalah dapat menyebabkan rasa gatal di tenggorokan serta batuk.
Rasa gatal di tenggorokan setelah mengkonsumsi Rambutan, menurut dr. Marya timbul karena sensitivitas setiap manusia berbeda-beda.
Selama kebersihan daging buah dan teksturnya tidak mengalami fermentasi atau lembek, bagi wanita hamil, buah Rambutan menurut dr. Marya juga baik untuk dikonsumsi. ***
Baca Juga: Pengumuman SNBT 2025 Rilis 28 Mei, Ini Cara Cek Hasil UTBK dan Link Resminya
Share this article
Rambutan kaya serat & vitamin, baik untuk imun & pencernaan. Konsumsi wajar bantu cegah diabetes, aman untuk ibu hamil & semua usia.