Banyak Terjadi Setiap Libur Musim Idul Fitri, Inilah Tiga Jenis Bahan Makanan dan Minuman yang Dapat Meredakan Diare!

AYOJAKARTA.COM - Akibat mengkonsumsi berbagai jenis makanan secara kurang wajar, tidak sedikit orang mengalami diare selama masa Idul Fitri.

Selain asupan nutrisi yang kurang sehat atau higienis, diare selama periode Idul Fitri oleh sebagian orang juga dipercaya akibat mengkonsumsi makanan terlalu pedas.

Beragam jenis makanan yang dipercaya banyak orang dapat menjadi penyebab timbulnya diare, selama perayaan Idul Fitri cenderung tersedia hampir di setiap rumah.  

Secara sederhana, diare dapat diartikan sebagai masalah kesehatan pada bagian pencernaan yang menyebabkan seseorang terus mengalami buang air besar.

Baca Juga: Dahsyatnya Pahala Puasa Syawal 6 Hari, Begini Cara Niat dan Keutamaan yang Jangan sampai Dilewatkan

Disamping akan membuat penderita mudah merasa lemas, diare yang tidak tertangani juga dapat menyebabkan masalah kesehatan lebih serius.

Menurut dr. Lonah, Sp.FK selaku Dokter Spesialis Farmakologi, terdapat sejumlah bahan panganan baik buah maupun rempah yang bisa dijadikan sebagai pereda diare.

Berdasarkan hasil riset, daftar buah atau rempah yang termasuk dalam kategori pereda diare memiliki berbagai kandungan penting untuk dikonsumsi.

Memiliki kandungan energi, lemak. protein, karbohidrat, gula, dan sodium, kalium serta serat, Sirsak berada di dalam daftar makanan pereda diare.

Baca Juga: Sepi Auto Nyaman, 7 Tempat Wisata Jakarta Wajib Dikunjungi Libur Lebaran 2025

Dengan berbagai kandungan unsur penting yang sangat dibutuhkan untuk kesehatan tubuh, buah Sirsak baik bagi pencernaan.

Menurut dr. Lonah, dalam setiap 100 gram buah Sirsak terdapat kandungan serat yang nilainya mencapai Tiga hingga Empat gram.

Agar saluran cerna setiap manusia tetap berada dalam kondisi terbaik sehingga tidak mudah mengalami diare, Sirsak menurut dr. Lonah dapat dikonsumsi rutin setiap hari.

Selain mengkonsumsi Sirsak, cara terbaik untuk memulihkan gangguan pencernaan serta meredakan diare adalah dengan Lengkuas.

Bermanfaat menjaga usus besar, mengkonsumsi Lengkuas secara teratur dapat mencegah timbulnya berbagai jenis peradangan hingga membantu menguatkan fungsi pencernaan.

Untuk memperoleh hasil yang lebih maksimal bagi kesehatan tubuh, Lengkuas dapat diolah menjadi bahan minuman herbal.

Hasil perasan sekitar 13 gram Lengkuas yang dicampur dengan satu sendok makan Madu serta air panas, dapat menciptakan imunitas bagi kesehatan pencernaan.

Menurut dr. Inggrid Tania, Msi selaku Ahli Herbal, mengkonsumsi ramuan Lengkuas tiga cangkir sehari bagi usia Lima Tahun Keatas Non Gerd dapat meredakan diare.

Baca Juga: Ini Rinciannya! Pensiunan PNS Golongan I- IV Akan Terima Uang Hngga Rp 4 Juta Lebih Pasca Lebaran 2025

Adapun jenis panganan selanjutnya yang dapat menjadi pereda diare usai Idul Fitri adalah Kacang Hijau.

Menurut DR. dr. Samuel Oetoro, MS SpGK (K) selaku Dokter Spesialis Gizi Klinik, mengkonsumsi Kacang Hijau dapat menguatkan fungsi pencernaan.

Kandungan serat yang tinggi dalam Kacang Hijau, menurut dr. Samuel akan menyebabkan usus besar lebih ringan bekerja. ***