AYOJAKARTA.COM - WhatsApp Anxiety adalah sebuah kondisi kecemasan yang muncul saat seseorang menerima notifikasi pesan di aplikasi WhatsApp pada ponsel pintarnya.
Umumnya, kecemasan ini dipicu oleh notifikasi pesan terkait dengan pekerjaan. Menurut informasi yang diunggah di laman Instagram resmi Kemenkominfo, ada beberapa tanda yang menunjukkan bahwa seseorang tengah mengalami WhatsApp Anxiety.
Tanda-tanda tersebut melibatkan respons emosional yang intens ketika mendapat notifikasi dari grup WhatsApp, kebiasaan untuk terus-menerus memeriksa ponsel walaupun tidak ada pesan masuk, harapan yang tinggi untuk mendapatkan balasan pesan, kesulitan untuk menjaga konsentrasi jika menerima pesan terkait pekerjaan, dan perasaan gelisah ketika pesan tidak segera direspons.
Tidak hanya terkait dengan aspek pekerjaan, bahkan pesan yang tidak dibalas oleh pasangan juga dapat memicu WhatsApp Anxiety pada seseorang.
Jika pengguna mengalami gejala di atas, itu dapat dianggap sebagai sinyal bahwa pengguna perlu mengambil waktu istirahat. Oleh karena itu, berikut adalah empat tips yang dapat membantu mengatasi WhatsApp Anxiety:
1. Nonaktifkan notifikasi WhatsApp secara sementara, karena kadang-kadang hal ini perlu dilakukan untuk memberikan kesempatan pada diri sendiri untuk beristirahat.
2. Matikan fitur centang biru agar pengguna tidak terus-menerus merasa bersalah jika belum dapat membalas pesan. Tindakan ini dapat membawa kedamaian dalam kehidupan sehari-hari.
3. Tetapkan waktu yang terbatas untuk membuka aplikasi WhatsApp. Disarankan untuk membatasi interaksi dengan WhatsApp agar tidak terus-menerus memeriksa pesan dan menjaga keseimbangan dalam hidup.
4. Gunakan fitur Do Not Disturb pada smartphone untuk meningkatkan fokus dan konsentrasi ketika sedang terlibat dalam kegiatan tertentu, sehingga notifikasi WhatsApp tidak langsung mengalihkan perhatian.
Jika gangguan kecemasan ini dirasa sangat mengganggu aktivitas sehari-hari, disarankan agar pengguna mencari bantuan dari para ahli guna mengatasi gangguan kecemasan tersebut.***
Share this article
WhatsApp Anxiety adalah sebuah kondisi kecemasan yang muncul saat seseorang menerima notifikasi pesan di aplikasi, berikut 4 tips untuk...