AYOJAKARTA.COM -- Sahur adalah waktu penting sebelum memulai puasa di bulan Ramadhan. Pada saat ini, tubuh memerlukan asupan makanan dan minuman yang bernutrisi agar tetap bertenaga sepanjang hari.
Namun, tidak semua minuman baik untuk dikonsumsi saat sahur. Beberapa di antaranya justru bisa membuat tubuh cepat lemas atau menimbulkan gangguan pencernaan.
Agar puasa tetap lancar dan nyaman, berikut lima minuman yang sebaiknya dihindari saat sahur:
1. Air Dingin
Air memang sangat penting bagi tubuh, mengingat sekitar 80 persen dari tubuh manusia terdiri dari air.
Namun, mengonsumsi air dalam keadaan dingin saat sahur bukanlah pilihan yang bijak. Air dingin dapat membuat lambung berkontraksi dan menyebabkan sakit perut, terutama saat perut masih kosong.
Baca Juga: Resmi Bangkrut! Kekayaan Sritex Kini di Bawah Kendali Kurator
2. Teh
Teh mengandung kafein yang memiliki efek diuretik, yaitu meningkatkan produksi urine. Akibatnya, tubuh lebih cepat kehilangan cairan dan bisa menyebabkan dehidrasi lebih cepat selama puasa.
Oleh karena itu, sebaiknya pilih minuman lain yang lebih aman untuk tubuh.
3. Air Jeruk
Minuman dengan rasa asam seperti air jeruk memang menyegarkan, tetapi sebaiknya dihindari saat sahur.
Air jeruk dapat meningkatkan produksi asam lambung dan berisiko memicu maag, sehingga membuat perut tidak nyaman sepanjang hari.
4. Kopi
Bagi pencinta kopi, melewatkan secangkir kopi di pagi hari memang terasa sulit. Namun, saat sahur, kopi bukan pilihan yang tepat.
Kafein dalam kopi dapat meningkatkan produksi asam lambung dan menyebabkan dehidrasi, terutama bagi yang memiliki masalah pencernaan seperti maag.
5. Susu
Susu memang kaya akan nutrisi, tetapi tidak semua orang cocok mengonsumsinya saat sahur, terutama bagi mereka yang memiliki masalah lambung. Minum susu saat perut kosong bisa menyebabkan gangguan pencernaan, seperti perut kembung atau diare, yang tentunya bisa mengganggu kenyamanan selama berpuasa.
Sebagai gantinya, pilihlah air putih sebagai minuman utama saat sahur. Air putih membantu menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh dan mencegah dehidrasi selama puasa.
Baca Juga: Tips Agar Salat Tarawih Lebih Khusyuk, Ternyata Cukup Baca Amalan Ini
Selain itu, minuman sehat lainnya seperti jus buah segar tanpa tambahan gula atau infused water juga bisa menjadi pilihan yang lebih baik.
Menghindari minuman yang kurang tepat, tubuh akan lebih siap menjalani puasa dengan lancar dan penuh energi sepanjang hari.
Share this article
Pada saat ini, tubuh memerlukan asupan makanan dan minuman yang bernutrisi agar tetap bertenaga sepanjang hari.