3 Alasan Psikologis Seseorang Menangis Tanpa Sebab dan Cara Mengatasinya

AYOJAKARTA.COM - Apakah kamu pernah mengalami momen di mana kamu tiba-tiba menangis tanpa alasan yang jelas?

Mungkin kamu sedang tertawa bersama teman, bekerja, atau bahkan bersiap tidur, namun tiba-tiba saja air mata mengalir tanpa penyebab yang nyata.

Dikutip AyoJakarta.com dari video YouTube Jiemi Ardian, Minggu (14/7/2024) tentang menangis tanpa sebab menjelaskan alasan seseorang menangis tanpa sebab yang jelas seringkali memiliki alasan yang lebih dalam daripada yang kita sadari.

Baca Juga: KJP Plus Juli 2024 Tahap 1 Gelombang 1 Disalurkan, Disdik Beri Bocoran Kapan Penerima dengan Status Masih Proses Verifikasi Bakal Cair

1. Penyebab biologis

Dr. Jimmy menjelaskan bahwa perubahan suasana hati bisa dipengaruhi oleh faktor biologis.

Misalnya, kekurangan vitamin D saat musim hujan bisa membuat mood kita menurun.

Begitu pula, reaksi tubuh terhadap makanan tertentu, seperti karbohidrat dari mie, dapat mempengaruhi perasaan kita.

Meskipun penyebab ini tidak selalu terkait dengan kejadian traumatis, mereka tetap dapat membuat kita merasa sedih atau menangis tanpa alasan yang jelas pada saat itu.

Baca Juga: 5 Jurusan Teknik Sepi Peminat tapi Lulusannya Banyak Dibutuhkan dan Prospek Gaji Menjanjikan

2. Trauma masa lalu

Salah satu penyebab utama menangis tanpa sebab yang nyata adalah trauma masa lalu. Trauma ini bisa dipicu oleh sesuatu yang tampaknya tidak terkait langsung dengan pengalaman traumatis.

Misalnya, melihat motif atau mendengar lagu tertentu bisa memicu kenangan yang menyakitkan dan menyebabkan reaksi emosional yang kuat.

Tubuh kita sering kali merespon pemicu ini tanpa kita sadari, mengaitkannya dengan pengalaman traumatis yang belum terselesaikan.

3. Overwhelm emosi

Tubuh kita memiliki kapasitas untuk menampung emosi. Ketika kapasitas ini terlampaui, emosi yang telah menumpuk bisa muncul ke permukaan secara tiba-tiba, menyebabkan kita menangis tanpa alasan yang jelas.

Ini adalah tanda bahwa tubuh kita sudah terlalu penuh dengan emosi yang belum diolah dan perlu diekspresikan.

Untuk mengatasi trauma, penting untuk memproses emosi dan memori yang terkait dengannya.

Dr. Jimmy menekankan bahwa terapi bukan hanya tentang menceritakan kejadian traumatis, tetapi lebih pada memahami dan mengelola perasaan yang muncul akibat kejadian tersebut.

Baca Juga: 9 Jurusan D4-S1 Universitas Negeri Yogyakarta dengan UKT dan IPI Termurah PMB UNY 2024, Biaya Masuk Rp5 Jutaan

Dalam terapi trauma, fokus utama adalah pada perasaan, bukan hanya cerita tentang kejadian traumatis.

Terapi bertujuan untuk membuat tubuh kita menjadi kontainer yang aman bagi emosi, sehingga kita bisa menjalani hidup tanpa terganggu oleh trauma masa lalu.

Penting untuk mencari bantuan dari psikolog atau psikiater yang kompeten dalam menangani trauma, jika kita merasa kesulitan untuk mengatasi emosi tersebut sendiri.***