Tips Sahur Agar Puasa Tetap Bugar dan Kuat Seharian, Makan Makanan Tinggi Karbo Saja Tak Cukup

AYOJAKARTA.COM - Dalam menjalankan ibadah puasa Ramadhan, sahur adalah salah satu kegiatan yang paling penting dilakukan.

Bukan hanya dianjurkan, akan tetapi sahur bisa menjadi kunci agar tetap bugar dalam menjalankan ibadah puasa Ramadhan.

Walaupun disunahkan, sahur sebaiknya tetap dilakukan karena bisa mendatangkan pahala dan penting bagi kesehatan.

Makan sahur dapat menjadi kunci agar kita selalu kuat dalam menjalani puasa Ramadhan mulai dari terbit fajar hingga terbenamnya matahari.

Baca Juga: KH Miftachul Akhyar Ungkap Keagungan Lailatul Qadar, Malam yang Tak Tergantikan dalam Bulan Suci Ramadhan

Menu makan sahur yang dikonsumsi menjadi hal yang perlu diperhatikan dengan cermat.

Dengan mengonsumsi menu yang bergizi seimbang, tubuh akan tetap sehat dan kebutuhan asupan tubuh tetap terpenuhi selama puasa Ramadhan.

Lalu apa saja tips makan sehat untuk sahur agar selalu sehat dan bugar dalam menjalankan ibadah puasa Ramadhan?

Berikut tipsnya dikutip ayojakarta.com dari kemkes.go.id, Jumat (5/4/2024).

Baca Juga: 5 Tips Atur Keuangan Saat Lebaran agar Tidak Kalap dan Kesehatan Finansial Tetap Terjaga

1. Mengonsumsi cukup karbohidrat kompleks misalnya nasi merah, roti gandum dan oat.

2. Penting untuk memperbanyak asupan serat dengan mengonsumsi buah dan sayur sehingga kebutuhan vitamin harian tetap terpenuhi.

3. Perbanyak konsumsi air saat sahur dan berbuka puasa.

4. Konsumsi protein juga harus banyak baik hewani maupun nabati untuk memperbaiki dan membangun jaringan tubuh serta meningkatkan imun tubuh.

Konsumsi pola makanan yang benar dan bergizi bisa menjadi tambahan energi agar mampu menjalankan puasa Ramadhan sehingga kesehatan dapat terus terjaga dan beribadah makin khusyuk serta khidmat.***