Tips Makan Sahur Menurut Pakar Kesehatan agar Tetap Sehat dan Bugar Jalani Ibadah Puasa Ramadhan

AYOJAKARTA.COM – Salah satu hal yang disunnahkan sebelum melaksanakan puasa adalah dengan makan sahur.

Memasuki bulan Ramadhan, umat Islam diwajibkan untuk berpuasa, dan sebelum melaksanakan ibadah puasa dianjurkan untuk makan sahur.

Pasalnya, selain mendapatkan pahala, makan sahur juga menjadi salah satu cara agar lebih kuat nantinya dalam melaksanakan puasa.

Baca Juga: Cair 8 Bansos bagi KPM yang Terdaftar di Data Terpadu Kesejahteraan Sosial (DTKS), Simak Tata Cara Pendaftarannya

Diketahui umat Islam diwajibkan berpuasa mulai dari terbit fajar hingga terbenam matahari, dan dalam melaksanakan puasa, umat Islam diharamkan untuk makan maupun minum.

Sehingga, dengan adanya makan sahur, maka dipastikan aktivitas saat berpuasa akan lebih optimal.

Sehingga, saat makan sahur maka disarankan untuk makan dengan menu yang baik dan bergizi. Hal tersebut dikarenakan menu makanan sahur menjadi salah satu hal yang penting untuk diperhatikan.

Disamping itu, dengan memperhatikan menu makanan sahur maka akan membuat tubuh tetap sehat dan terpenuhi berbagai kebutuhan penting.

Dikutip ayojakarta.com melalui laman kemkes.go.id. ada beberapa tips yang bisa dilakukan terkait makanan sehat saat sahur selama bulan Ramadhan:

Baca Juga: Penyaluran Bantuan Sosial Berupa Barang Mulai Dicairkan, Ada Telur dan Daging Ayam untuk 1,4 Juta KPM

Adapun berikut ini 4 tips sehat tentang makan sahur di bulan Ramadhan agar tubuh tetap bugar, yakni:

- Dianjurkan mengkonsumsi karbohidrat kompleks seperti nasi merah, roti gandum, dan oat

- Disarankan untuk memperbanyak mengkonsumsi buah dan sayur untuk memenuhi kebutuhan serat dan vitamin harian

- Disarankan untuk memperbanyak mengkonsumsi air putih atau air mineral agar tidak dehidrasi saat puasa.

- Dianjurkan untuk mengkonsumsi protein untuk memperbaiki dan membangun jaringan tubuh serta meningkatkan imun tubuh.

Itulah 4 tips yang dapat diikuti oleh umat Islam saat makan sahur agar nantinya saat berpuasa dapat bertahan hingga berbuka.

Dengan mengkonsumsi menu-menu yang terkandung di dalamnya hal keempat poin diatas, maka dipastikan mampu memberikan tambahan energi untuk dapat menjalankan puasa di bulan Ramadhan.

Dengan demikian, maka kesehatan tetap terus terjaga dan pastinya ibadah juga dapat berjalan dengan baik dan lancar sehingga lebih optimal.

Semoga artikel ini dapat bermanfaat bagi para pembaca dan dapat dijalankan dengan baik agar puasa di bulan Ramadhan dapat maksimal dan tidak ada kendala apapun.***