5 Tanda Kamu Sedang Melakukan Gaslighting pada Diri Sendiri

AYOJAKARTA.COM -- Sudah umum diketahui bahwa individu dapat melakukan gaslighting pada orang lain, tetapi penting juga untuk mengetahui bahwa beberapa individu terlibat dalam gaslighting diri sendiri.

Gaslighting diri sendiri adalah bentuk pelecehan atau manipulasi emosional di mana seseorang memanipulasi pikiran, emosi, atau persepsi mereka sendiri untuk meragukan realitas mereka sendiri.

Penting untuk mengenali tanda-tanda ini dan mengambil tindakan yang diperlukan jika Anda curiga sedang melakukan gaslighting sendiri.

Baca Juga: Bisa Bikin Ortu Bangga, Inilah Enam Jurusan Kuliah yang Banyak Dibutuhkan Perusahaan Badan Usaha Milik Negara

Kita semua telah mendengar bahwa orang melakukan gaslighting pada orang lain tetapi ada juga beberapa orang melakukan gaslighting pada diri mereka sendii. Dikutip The Times of India, Ayojakarta.com kali ini mencantumkan 5 tanda Anda sedang melakukan gaslighting pada diri sendiri.

1. Meragukan diri terus-menerus

Jika Anda mendapati diri Anda sering mempertanyakan penilaian, keputusan, dan perasaan Anda sendiri, sering menganggapnya tidak valid atau dibesar-besarkan tanpa alasan yang sah, Anda pasti sedang melakukan gaslighting pada diri sendiri.

Tanda-tanda lain  dari sedang melakukan gaslighting pada diri sendiri ini termasuk, menebak-nebak ingatan Anda, atau merasa bingung tentang apa yang sebenarnya terjadi.

2. ​Membatalkan perasaan dan emosi Anda

Orang-orang yang sedang melakukan gaslighting pada diri sendiri meremehkan atau menyangkal perasaan mereka sendiri, percaya bahwa mereka tidak rasional, dan meyakinkan diri mereka sendiri bahwa mereka bereaksi berlebihan.

Baca Juga: 5 Jurusan Kuliah Paling Sepi Peminat di Universitas Gadjah Mada, Peringkat 1 dari Teknik

Mengalami rasa kebingungan yang memengaruhi persepsi dan keputusan mereka dan merasa tidak yakin tentang apa yang nyata atau benar, adalah tanda-tanda lain dari gaslighting. Orang-orang ini sering mengatakan pada diri sendiri bahwa mereka terlalu bodoh, atau terlalu sensitif.

3. Selalu berpikir Anda salah

Orang sedang melakukan gaslighting pada diri sendiri selalu berpikir bahwa mereka adalah orang yang salah. Mereka cenderung meminta maaf secara berlebihan, bahkan untuk hal-hal yang bukan kesalahan mereka, karena takut mereka telah melakukan kesalahan atau menyebabkan hasil yang negatif.

Orang-orang seperti itu menemukan cara untuk menyalahkan diri sendiri atas situasi, mengambil tanggung jawab atas tindakan atau emosi orang lain. Itu adalah sebuah tanda.

4. Selalu meragukan kemampuan Anda

Jika Anda sering menemukan diri Anda meragukan potensi dan kemampuan Anda dan selalu berpikir Anda tidak cukup, Anda berada dalam siklus gaslighting pada diri sendiri.

Baca Juga: 4 Ciri-Ciri Jurusan Kuliah yang Lulusannya Gampang Banget Cari Kerja! Apa Saja?

Anda juga mungkin mendapati diri Anda sangat bergantung pada pendapat dan validasi orang lain untuk menentukan harga diri Anda, mengabaikan naluri atau intuisi Anda sendiri. Anda meyakinkan diri sendiri bahwa kebutuhan Anda tidak penting dan Anda tidak berharga.

5. ​Anda terjebak di masa lalu
Salah satu tanda umum sekaligus alasan melakukan gaslighting pada diri adalah ketidakmampuan untuk bergerak maju dari masa lalu Anda. Orang-orang ini sering menemukan diri mereka terjebak dalam siklus "seharusnya" melakukan ini atau itu!

Mereka yang melakukan gaslighting pada diri ini terus bertanya-tanya kemungkinan diri "akan" menanggapi secara berbeda atau melakukan sesuatu secara berbeda, maka situasinya akan jauh lebih baik.