AYOJAKARTA.COM-- Perayaan Idul Adha tentu tak lepas dari daging, santan, bakar-bakaran, dan makanan enak berlemak lainnya.
Bagi Anda dengan tubuh yang sehat tentu tidak khawatir untuk menyantap daging dengan bebas.
Namun berbeda dengan dengan tubuh yang memiliki riwayat kolesterol tinggi, tentunya ini menjadi masalah.
Anda tentu khawatir dan takut untuk mengkonsumsi daging kurban akan menaikan kadar kolesterol.
Baca Juga: Nasdem Janjikan Kejutan Dalam Pengumuman Cawapres Anies Baswedan, Ini Bocorannya!
Tapi tak perlu khawatir lagi, ada cara untuk menangkalnya.
Dikutip dari YouTube Sehat Bahagia, Tidak perlu lagi ragu dan khawatir lagi untuk mengkonsumsi daging kurban di hari raya.
Tentunya ada tips dan trik agar kamu bisa menjaga kadar kolesterol tetap stabil.
1. Tidak Berlebihan
Silahkan mengkonsumsi daging sekedarnya saja, tidak perlu berlebihan.
Anggaplah konsumsi daging hanya sebagai bagian dari ucapan rasa syukur.
Kalau makan, jangan kenyang sama makanan dengan kuah santan dan daging. Ambilah secukupnya saja dengan rasa pengendalian diri.
2. Imbangi Makan Daging dengan Sayur
Ingatlah bahwa peran sayur sangatlah penting untuk menghalangi penyerapan kolesterol jahat di saluran pencernaan, sehingga kolesterol jahat bisa terbuang.
Contohnya Anda bisa memakan sate kambing mengkombinasikan dengan timun, acar, tomat, dan sayuran lainnya.
Baca Juga: Cegah Kolesterol Naik, Ini 3 Tips Aman Santap Daging Setelah Hari Raya Idul Adha
3. Gunakan Piring Kecil
Menggunakan piring kecil bisa menjadi ukuran yang pas untuk mengambil porsi makanan dengan wajar.
Hindari piring besar, sebab semakin besar ukuran piring, akan ada dorongan dalam diri kita untuk mengambil porsi yang lebih banyak pula.
Makanlah daging secukupnya, tanamkan mindset bahwa Idul Adha Qurban adalah bentuk ungkapan rasa syukur.
Share this article
Hati-hati kolesterol meningkat jelang perayaan Idul Adha yang kental dengan bakar-bakaran daging atasi dengan 3 tips ini