Tes Psikologi: Jawab Pertanyaan dan Jumlahkan Skor untuk Tahu Kamu sedang Depresi Ringan, Sedang atau Berat?

AYOJAKARTA.COM – Ungkap bagaimana kondisi psikologismu saat ini melalui tes psikologi berikut.

Tes psikologi ini akan menyajikan sebuah pertanyaan beserta jawaban pilihan ganda yang sudah ada skor di setiap jawabannya.

Jika sudah menjawab semua pertanyaannya, kamu tinggal menjumlahkan semua skornya dan cari tahu apakah kondisi psikologismu sedang depresi atau tidak.

Mari kita mulai saja, jawab pertanyaan tes psikologi dari TikTok @nevahawarita pada Minggu (25/2/2024) berikut ini.

Dalam dua minggu terakhir, seberapa sering kamu merasa terganggu oleh hal berikut ini!

Baca Juga: Tes Kepribadian: Pilih 1 Bunga untuk Tahu Kamu Tipe Orang Setia, Toleran, Enerjik atau Bertekad Kuat?

1. Kurang senang atau tertarik dalam kegiatan sehari-hari?

a. Tidak Pernah (0 poin)

b. Beberapa Hari (1 poin)

c. Sebagian Besar Hari (2 poin)

d. Hampir Setiap Hari (3 poin)

2. Merasa sedih, muram dan putus asa?

a. Tidak pernah (0 poin)

b. Beberapa Hari (1 poin)

c. Sebagian Besar Hari (2 poin)

d. Hampir Setiap Hari (3 poin)

Baca Juga: Tes IQ: Latih Kemampuan Fokus dan Konsentrasi, Temukan 9 Perbedaan di Gambar Tikus dalam Waktu 20 Detik!

3. Sulit tidur atau tidur nyenyak atau terlalu banyak tidur?

a. Tidak pernah (0 poin)

b. Beberapa Hari (1 poin)

c. Sebagian Besar Hari (2 poin)

d. Hampir Setiap Hari (3 poin)

4. Merasa lelah atau kekurangan energi?

a. Tidak pernah (0 poin)

b. Beberapa Hari (1 poin)

c. Sebagian Besar Hari (2 poin)

d. Hampir Setiap Hari (3 poin)

Baca Juga: 5 Jurusan Kuliah dengan Predikat Paling Susah Lulus di Dunia, Nalar Harus Pintar dan Menguasai Eksakta

5. Tidak nafsu makan atau terlalu banyak makan?

a. Tidak pernah (0 poin)

b. Beberapa Hari (1 poin)

c. Sebagian Besar Hari (2 poin)

d. Hampir Setiap Hari (3 poin)

6. Merasa buruk tentang diri sendiri atau merasa gagal atau mengecewakan diri atau keluargamu?

a. Tidak pernah (0 poin)

b. Beberapa Hari (1 poin)

c. Sebagian Besar Hari (2 poin)

d. Hampir Setiap Hari (3 poin)

Baca Juga: 5 Hal yang Harus Didiskusikan Sebelum Masuk Dunia Pernikahan, Jangan Sampai Menyesal!

7. Kesulitan berkonsentrasi, seperti saat membaca koran atau menonton TV?

a. Tidak pernah (0 poin)

b. Beberapa Hari (1 poin)

c. Sebagian Besar Hari (2 poin)

d. Hampir Setiap Hari (3 poin)

8. Bergerak atau berbicara dengan lambat hingga orang lain menyadarinya? Atau merasa kurang istirahat dan tidak bisa diam lebih dari biasanya?

a. Tidak pernah (0 poin)

b. Beberapa Hari (1 poin)

c. Sebagian Besar Hari (2 poin)

d. Hampir Setiap Hari (3 poin)

9. Merasa lebih baik mati atau berpikir ingin menyakiti diri sendiri?

a. Tidak pernah (0 poin)

b. Beberapa Hari (1 poin)

c. Sebagian Besar Hari (2 poin)

d. Hampir Setiap Hari (3 poin)

Baca Juga: 9 Tanda Lelaki Setia, Selalu Jujur hingga Tak Terpengaruh Godaan, Apakah Pasanganmu Termasuk?

Jumlahkan seluruh poin hasil jawabanmu dan lihat hasilnya pada penjelasan berikut ini.

SKOR 0-4 POIN

Hore! Skormu menunjukkan tidak ada gejala depresi.

Jika kamu merasa ada gejala yang berkembang atau perlu ruang aman untuk curhat, konsultasikan pada ahli.

SKOR 5-9 POIN

Skormu menandakan depresi ringan.

Kamu masih menjalani kegiatan sehari-hari, namun dengan kurang bersemangat atau merasa tertarik konsultasi dengan ahli kesehatan mental untuk mencari tahu penyebab dan solusinya.

Baca Juga: 7 Rekomendasi Outfit Pria Muslim Paling Kekinian, Siap Sambut Ramadhan 2024 dengan Tampan dan Beriman

SKOR 10-14 POIN

Skormu menandakan depresi sedang.

Kamu masih menjalani kegiatan sehari-hari, namun dengan bersusah payah.

Mungkin kamu merasa lelah secara fisik dan emosional pada akhir hari.

Dapatkan bantuan ahli untuk memahami pikiran, perasaan dan gejala yang kamu alami.

Baca Juga: 10 Kota Terindah dengan Pesona Alam Luar Biasa di Indonesia, Wajib Masuk Bucket List!

SKOR 15-19 POIN

Skormu menandakan depresi sedang menuju berat.

Mungkin kamu mengalami mood yang buruk dan terus menerus dan gejala fisik yang terasa semakin berat.

Kamu merasa rendah motivasi dan menghindari aktivitas yang sebelumnya menyenangkan buatmu.

Dapatkan bantuan ahli sekarang untuk mencari tahu langkah yang harus diambil.

Baca Juga: 7 Kota dengan Biaya Hidup Termurah di Indonesia, Dijamin Kamu Bisa Lebih Hemat!

SKOR 20-27 POIN

Skormu menunjukkan depresi berat.

Dapatkan bantuan ahli kesehatan mental sekarang untuk diperiksa secara mendetail dan mendapat bantuan mengatasi keadaanmu.

Jika tidak diatasi, depresi berat dapat membuatmu kehilangan orang tersayang dan menurunkan kemampuan beraktivitas sehari-hari.***