Apa Itu Stres, Anxiety dan Depresi? Kenali Perbedaannya Berikut

AYOJAKARTA.COM - Bagi sebagian besar orang, Stres, Anxiety dan Depresi adalah hal yang sama.

Padahal sesungguhnya tiga hal tersebut memiliki pengertian dan makna yang berbeda, termasuk cara mengatasinya.

Stres, Anxiety, dan Depresi termasuk salah satu penyakit kejiwaan yang kerap menimpa masyarakat.

Baca Juga: Tanpa Sadar Bisa Sangat Menular, Kenali Enam Tanda Orang yang Dikelilingi Aura Negatif dan Cara Menetralisirnya

Seseorang yang mengidap penyakit tersebut diperlukan penanganan khusus serta diawasi langsung oleh ahli klinis seperti psikolog atau psikiater.

Sebagai gambaran, berikut penjelasannya mengenai apa itu Stres, Anxiety, dan Depresi seperti dilansir Ayojakarta.com dari Instagram @teskepribadian.id.

Stres

Stres merupakan reaksi normal manusia. Terutama ketika ada di situasi tertekan. Emosi, banyak pikiran dan yang lain.

Ada 2 jenis stres

1. Eustress

Termasuk stres baik dan membantu untuk menjadi lebih produktif.

Contoh : Menjelang ujian, otomatis semakin rajin belajar.

2. Distress

Baca Juga: Tanpa Sadar Bisa Sangat Menular, Kenali Enam Tanda Orang yang Dikelilingi Aura Negatif dan Cara Menetralisirnya

Stres yang berdampak negatif. Terutama jika kondisi yang terjadi melebihi kemampuan diri untuk mengatasinya.

Contoh : Di saat yang bersamaan ada jadwal mata kuliah atau bertemu dengan klien penting.

Anxiety

Sebuah keadaan emosi manusia yang mencemaskan atau gelisah karena suatu keadaan.

Anxiety berdampak pada diri sendiri, seperti:

- negative thinking yang berlebihan\

- Sakit kepala

- Badan gemetar

- Tangan berkeringat

- Sesak nafas

- Suka menyendiri

Baca Juga: Kaum Manipulator Tidak Ingin Pengetahuan ini Sampai Bocor, Kenali 5 Ciri Seorang Empath yang Tergolong Hebat

Anxiety menjadi tidak normal jika kecemasan melebihi kemampuan diri sendiri untuk menghadapi

Kondisi ini sering disebut dengan Anxiety Disorder

Depresi

Kondisi saat mental seseorang dalam keadaan paling sedih yang berlebihan.

Misalnya, saat seseorang merasa sedih. Tapi level kesedihannya semakin memburuk.

Hal itu dikategorikan sebagai depresi dan membutuhkan penanganan profesional. Khususnya psikiater.

Itulah penjelasan sekilas mengenai apa itu Stres, Anxiety, dan Depresi. Jika Anda merasa memiliki ciri-cirinya, segera konsultasikan dengan ahlinya.***

Baca Juga: Tes Penglihatan: Kamu Orang yang Teliti? Coba Temukan 3 Perbedaan pada Kangguru Ini