AYOJAKARTA.COM – Ketika bulan ramadan menjaga kesehatan tubuh adalah hal yang penting oleh karena itu ketika seseorang sedang berpuasa tetap dianjurkan untuk melakukan olahraga ringan.
Selain menjaga kesehatan tubuh, kesehatan mulut juga harus dijaga ketika.
Permasalahan mulut seperti sakit gigi, sariawan dll dapat mengganggu aktivitas sehari-hari saat puas oleh karena itu menjaga kesehatan mulut juga tak kalah penting.
Berikut ini adalah cara-cara yang bisa dilakukan supaya kesehatan mulut tetap terjaga ketika berpuasa, ada apa saja? Yuk, kita bahas:
1. Rutin menyikat gigi
Hal pertama yang harus dilakukan tentunya adalah rutin menyikat gigi, saat bulan ramadan disarankan untuk menyikat gigi sebelum tidur dan sesudah sahur hal ini untuk membersihkan sisa-sisa makan pada gigi.
2. Membersihkan permukaan lidah
Jangan lupa untuk membersihkan permukaan lidah ketika kamu sedang menyikat gigi, hal ini karena sering kali terdapat sisa makanan pada lidah yang dapat menyebabkan bau mulut ketika berpuasa.
3. Minum air putih yang cukup ketika sahur dan berbuka
Mengonsumsi air putih yang cukup ketika sahur dan berbuka tidak hanya dapat membuat tubuh terhindar dari dehidrasi, namun minum air putih yang cukup juga dapat mencegah mulut kering.
Mulut yang kering dapat menyebabkan bau mulut hingga gigi berlubang.
Baca Juga: Jangan Sampai Terlewat! Mudik Gratis Bersama PT Pusri Palembang, Ini Persyaratan dan Tujuan Kotanya
4. Konsumsi buah dan sayur
Buah dan sayur mengandung banyak serat yang dapat membantu menjaga kesehatan mulut dan gigi, kandungan air yang terdapat pada buah dan sayur juga dapat menjaga mulut supaya tidak kering.***
Share this article
Berikut tips untuk menjaga kesehatan mulut kamu agar tetap terjaga selama puasa di bulan suci Ramadhan, cek selengkapnya di sini.