Tips Psikologi: 4 Cara Mengetahui Bahwa Kamu Sedang Di "Gaslighting"

AYOJAKARTA.COM - Pernahkah kamu berada dalam kondisi dimana kamu meragukan dirimu sendiri setelah berdebat dengan seseorang? Jika iya, bisa jadi kamu terkena Gaslighting.

Dilansir AYOJAKARTA.COM melalui laman Medical News Today, Gaslighting merupakan bentuk pelecehan psikologis yang menyebabkan lawan bicaranya mempertanyakan kewarasan, ingatan dan persepsinya.

Perilaku gaslighting dapat membuat seseorang merasa cemas, bingung dan tidak percaya diri.

Biasanya seseorang tak sadar bahwa ia terkena gaslighting karena gaslighting sendiri merupakan salah satu ciri perilaku manipulatif.

Baca Juga: Berapa Hari Lagi Tes SNBT 2024 Dilaksanakan? 4 Persiapan Ini Wajib Dilakukan oleh Peserta, Lengkap Lokasi Pusat UTBK

Untuk dapat mengetahui apakah kamu terkena gaslighting perhatikanlah ciri-ciri berikut ini, berikut adalah ciri kamu terkena gaslighting dan cara mengatasinya:

1. Mulai mempertanyakan kenyataan

Seperti penjelasan di atas, pelaku gaslighting akan memanipulasi lawan bicaranya dengan membuatnya mempertanyakan kenyataan pada dirinya sendiri bahkan mulai meragukan dirinya sendiri.

Baca Juga: 6 Ide Usaha yang Cocok Untuk Pemula, Modal Kecil Untung Besar!

Jika kamu mulai meragukan dirimu sendiri, cobalah untuk berpikir kritis, tenang dan kuasai dirimu. Gunakan fakta untuk melawan balik pelaku gaslighting.

2. Meremehkan perasaanmu

Dengan kemampuan manipulasinya, pelaku gaslighting membuatmu merasa bahwa pendapat dan perasaanmu tidak penting. Mereka bahkan bisa menganggap bahwa lawan bicaranya terlalu dramatis.

Untuk mengatasinya, jika kamu yakin dengan perasaanmu jangan biarkan pelaku gaslighting memanipulasimu.

Baca Juga: 5 Cara Untuk Mengetahui Seseorang Berbohong Saat di Chat Menurut Psikologi, Apa Saja?

3. Mulai playing victim

Untuk melindungi dirinya sendiri supaya tidak disalahkan, pelaku gaslighting akan bertingkah seolah-olah adalah korban dan menyalahkan orang lain.

Bahkan ia tak ragu untuk menuduh orang lain melakukan sebuah perbuatan yang sebenarnya tidak pernah ia lakukan.

Untuk mengatasinya, jangan mencoba meladeni seorang gaslighting.

Baca Juga: Wajib Tahu! 9 PTN dengan Persaingan Terketat pada Jalur SNBT, Adakah Kampus Pilihanmu?

Mereka cenderung keras kepala dan hanya akan membuatmu merasa membuang-buang waktu dengan drama yang ia buat.

4. Sering menyangkal ucapannya sendiri

Pelaku gaslighting sering kali berpura-pura tidak pernah mengatakan sesuatu yang kamu yakini pernah ia katakan sebelumnya.

Hal ini ia lakukan supaya kamu meragukan diri sendiri dan jatuh dalam kendalinya.***

Baca Juga: 4 Ciri-Ciri Yang Menandakan Bahwa Kamu Terlalu Berusaha Menyenangkan Orang Lain, Salah Satunya Sulit Menolak