Ini Dia 8 Tips Mengusir Rasa Malas, 7 di Antaranya Diambil dari Tradisi Jepang

AYOJAKARTA.COM - Pernah dengar pameo bahwa musuh terbesar diri kita adalah diri kita sendiri? Tahukah kamu malas adalah salah satunya.

Kalau kamu ingin sukses dalam bidang apa pun, hal pertama yang harus kamu kalahkan adalah rasa malas yang ada dalam dirimu.

Dikutip dari akun TikTok @superiormenofficial, berikut adalah 8 tips untuk mengusir rasa malas dan membantumu untuk selalu termotivasi dan produktif.

1. Ikigai: Temukan Tujuan Hidup

Ikigai adalah konsep Jepang yang berarti "alasan keberadaan". Ini tentang menemukan alasanmu bangun setiap pagi. Sejajarkan kekuatan, minat, dan kebutuhan dunia untuk menemukan apa yang membuat hidupmu bermakna.

Baca Juga: Catat! Seleksi CPNS dan PPPK Dibuka Juli-Agustus 2024, Ini Strategi Sebelum Mendaftar

2. Kaizen: Lakukan Perbaikan Kecil Setiap Hari

Kaizen, konsep Jepang lainnya, berfokus pada perbaikan berkelanjutan. Kamu tidak perlu merombak hidup dalam semalam; sebaliknya, lakukan perbaikan kecil dan konsisten setiap hari.

Pendekatan bertahap ini menghasilkan kemajuan yang signifikan seiring berjalannya waktu.

3. Teknik Pomodoro: Meningkatkan Produktivitas

Teknik Pomodoro melibatkan kerja selama 25 menit, diikuti istirahat 5 menit.

Siklus ini membantu menjaga fokus dan mencegah kelelahan. Ini adalah pengubah permainan untuk produktivitas dan penangkal ampuh terhadap penundaan.

4. Harahachibu: Makan dengan Penuh Perhatian

Baca Juga: 1 Jurusan Pendaftarnya hanya 36 Orang, Inilah 10 Prodi S-1 Sepi Peminat di Universitas Sebelas Maret (UNS)

Harahachibu adalah praktik makan dari Okinawa yang menyarankan makan sampai 80 persen kenyang. Kebiasaan makan yang penuh perhatian ini membuat lebih berenergi sepanjang hari.

Memasukkan puasa dengan mengonsumsi semua kalori dalam jangka waktu 6-8 jam dapat semakin meningkatkan tingkat energi.

5. Shoshin: Mengadopsi Pola Pikir Pemula

Shoshin berarti mendekati tugas dengan pola pikir pemula. Jangan stres tentang menjadi sempurna atau mengetahui segalanya.

Tetap terbuka untuk belajar dan mencoba hal-hal baru, yang dapat membantumu tetap termotivasi dan ingin tahu.

6. Wabi-Sabi: Merangkul Ketidaksempurnaan

Baca Juga: KJP Plus Mei-Juni-Juli 2024 Tahap 1 Gelombang 1 Resmi Disalurkan, Intip Besaran Dana yang Diterima Jenjang SD hingga SMA/SMK

Wabi-Sabi adalah seni menemukan keindahan dalam ketidaksempurnaan. Daripada terpaku pada detail kecil, fokuslah pada hal yang benar-benar penting.

Terimalah bahwa melakukan lebih baik daripada sempurna, dan mengambil tindakan tanpa mengkhawatirkan setiap kekurangan.

7. Pemandian Hutan: Menyatukan Kembali dengan Alam

Menghabiskan waktu di alam, atau mandi di hutan, terbukti secara ilmiah dapat mengurangi stres dan meningkatkan mood.

Baik berjalan-jalan di taman, berjalan-jalan di hutan, atau seharian di laut, alam dapat menyegarkan pikiran dan tubuh.

8. Kakibo: Kelola Keuangan

Kakibo adalah metode penganggaran Jepang. Menjaga keuangan tetap teratur mengurangi stres dan memungkinkan fokus pada tujuan.

Baca Juga: 10 Jurusan D4-S1 Universitas Sebelas Maret dengan UKT dan IPI Termurah PMB UNS 2024, Biaya Masuk Rp7 Jutaan

Stabilitas keuangan dapat memotivasi untuk menangani aspek lain dalam hidup dengan tekad yang lebih besar.

Perubahan seringkali diperlukan untuk pertumbuhan. Jangan biarkan kemalasan menghalangimu mencapai impian. Lakukan selangkah demi selangkah, hari demi hari.***