AYOJAKARTA.COM — Ada sejumlah makanan yang menjadi penyebab asam urat kambuh.
Asam urat kambuh bisa disebabkan karena pola makan. Beberapa jenis makanan mengandung senyawa yang disebut purin.
Mengonsumsi makanan yang tinggi purin secara berlebihan bisa menyebabkan kadar asam urat dalam darah meningkat.
Akibatnya, terdapat pembentukan kristal asam urat dan memicu serangan asam urat yang menyakitkan.
Agar tidak kambuh lagi, berikut makanan yang harus dihindari oleh penderita asam urat, sebagaimana dilansir dari kanal YouTube Saddam Ismail.
Baca Juga: 5 Jenis Makanan dan Minuman Penyebab Sembelit, Nomor 4 Sering Diabaikan!
1. Jeroan
Jeroan, seperti otak, hati, hingga usus memiliki kandungan purin yang tinggi sehingga bisa meningkatkan kadar asam urat.
Baca Juga: Inilah Senyawa dalam Makanan Sehari-hari yang Diam-diam Meningkatkan Kolesterol LDL Kamu
2. Makanan Laut
Bagi yang suka makanan laut sebaiknya dihindari jika memiliki asam urat.
Makanan laut, seperti kerang, tiram, udang, lobster, kepiting, ikan tuna, hingga sarden juga tinggi akan kandungan purin.
Namun, makanan laut yang rendah purin masih boleh dikonsumsi.
Baca Juga: Hati-Hati! Jenis Makanan Sehari-hari Ini Bisa Membunuhmu Secara Perlahan
3. Daging Merah
Daging merah, seperti daging sapi dan daging kambing juga sebaiknya dihindari karena tinggi purin.
Sebagai gantinya, bisa mengonsumsi protein lain, seperti dada ayam, tahu, ikan sungai, tempa, dan telur.
4. Daging Unggas
Daging ayam dan bebek masih boleh dikonsumsi asalkan tanpa kulit dan jeroannya.
Sementara daging kalkun dan angsa sebaiknya dihindari karena tinggi purin.
Selain memperhatikan pola makan, penderita asam urat juga perlu melakukan kebiasaan sehat, seperti banyak minum air putih, olahraga teratur, berhenti merokok, dan memeriksa kadar asam urat secara rutin.
Itulah empat makanan yang bisa menyebabkan asam urat kambuh.***
Share this article
Asam urat kambuh bisa disebabkan karena pola makan. Beberapa jenis makanan mengandung senyawa yang disebut purin.