Seringkali Disepelekan Tetapi Punya Dampak yang Mengejutkan, Inilah Jenis Asupan yang Baik Bagi Organ Paru-Paru

AYOJAKARTA.COM – Dalam sistem pernafasan manusia serta hewan bertulang belakang atau Vertebrata, organ Paru-Paru memiliki peran utama.

Berfungsi untuk melakukan pertukaran antara oksigen dengan karbon dioksida, organ Paru-Paru pada manusia juga berguna dalam menjaga suhu dan kelembaban tubuh.

Menjadi salah satu organ paling penting dalam tubuh manusia, banyak cara untuk dapat menjaga fungsi dan kinerja Paru-Paru.

Baca Juga: Sosok yang Diduga Pelaku Pencetak Ijazah Joko Widodo Berhasil Terungkap oleh Beathor, Ternyata Memiliki Gelar Profesor

Selain rutin berolahraga dan membatasi diri dari pengaruh lingkungan atau polutan, cara mudah menjaga kesehatan paru-paru adalah dengan asupan buah, makanan serta sayuran.

Memiliki kandungan antioksidan tinggi, jenis buah pertama yang baik untuk menjaga organ vital pernafasan adalah Apel.

Kandungan nutrisi pada buah Apel, menurut dr. Marya W. Haryono, SpGK, M. Gizi selaku Dokter Spesialis Gizi Klinik juga baik untuk mencegah timbulnya Kanker.

Bagi para penderita infeksi atau kondisi gangguan pada organ paru, mengkonsumsi Apel dapat mempercepat proses pemulihan dan meningkatkan daya tahan.

Baca Juga: Punya Tunggakan PKB? Jangan Khawatir! Pemprov Jakarta Punya Program Bebas Sanksi PKB dan BBNKB, Intip Cara Dapatnya

Selain buah Apel, jenis asupan lain yang juga bermanfaat untuk menjaga kesehatan Paru-Paru adalah Bawang Putih.

Senyawa aktif yang terdapat dalam Bawang Putih, menurut dr. Marya sangat baik untuk mengurangi terjadinya gangguan kesehatan pada tubuh.

Mengkonsumsi Tiga siung bawang putih, baik secara langsung atau dijadikan sebagai penyedap masakan dapat mencegah infeksi.

Jenis asupan ketiga yang juga bermanfaat untuk menjaga kesehatan organ pernapasan adalah rutin mengkonsumsi aneka jenis Kacang-kacangan.

Baca Juga: 10 Daftar Negara Paling Aman Jika Perang Dunia 3 Meletus, Indonesia Salah Satunya?

Untuk memperoleh hasil maksimal dari pemanfaatan kacang, hal penting yang perlu diperhatikan adalah tidak diolah menggunakan minyak atau digoreng.

Adapun jenis makanan ketiga yang juga bermanfaat untuk menambah kekuatan organ paru adalah Ikan Salmon.

Selain dikenal kaya akan kandungan Omega 3 yang baik bagi nutrisi jaringan otak, Ikan Salmon menurut dr. Marya juga mengandung anti inflamasi.

Memiliki khasiat atau bermanfaat sebagai anti peradangan, mengkonsumsi aneka jenis ikan laut juga baik untuk mencukupi kebutuhan protein.

Baca Juga: Catat! Ada 32 Ruas Jalan di Jakarta yang Akan Ditutup Akhir Pekan Ini, Ini Daftar Jalur Alternatif yang Bisa Dilalui

Tidak hanya berlaku bagi jenis Salmon, manfaat serupa dari asupan protein juga dapat diperoleh melalui Ikan Kembung, Ikan Tongkol.

Memiliki kandungan zat aktif Sulfur Aktan, jenis makanan berikutnya yang baik sebagai penjaga organ Paru-Paru adalah Brokoli.

Selain baik dikonsumsi oleh para penderita gangguan kesehatan pada organ paru, Brokoli menurut dr. Marya juga dibutuhkan oleh pengidap Asma.

Mengkonsumsi Brokoli dan aneka jenis sumber asupan sesuai dengan kebutuhan, dapat mencegah terjadinya berbagai gangguan pada organ tubuh bagian dalam. ***

Baca Juga: Catat! Ada 32 Ruas Jalan di Jakarta yang Akan Ditutup Akhir Pekan Ini, Ini Daftar Jalur Alternatif yang Bisa Dilalui