5 Tanda Kamu Bermental Kuat Menurut Peneliti, Salah Satunya Berani Bilang Tidak

AYOJAKARTA.COM - Ketangguhan mental adalah kualitas yang diinginkan hampir oleh setiap individu. Dengan ketangguhan mental, seseorang mampu menghadapi berbagai situasi, bahkan yang sangat sulit, dengan kedamaian pikiran.

Namun, bagaimana sebenarnya kita menggambarkan seseorang yang memiliki ketangguhan mental? Apakah mereka yang memiliki ketangguhan mental tidak pernah menangis? Atau mungkin mereka yang tidak terlalu meratapi nasib saat menghadapi tantangan dalam hidup?

Baca Juga: 6 Tanda Kamu Sudah Punya Mental Kuat, Salah Satunya Tidak Takut Sendirian

Tidak selalu begitu. Ada beberapa karakteristik lain yang membedakan mereka dari yang lain. Dan yang sebaiknya, Anda dapat memulai menerapkannya dalam kehidupan Anda sendiri sebagai bagian dari upaya meningkatkan ketangguhan mental Anda.

Dikutip AYOJAKARTA.COM dari Dr. Travis Bradberry, co-penulis Emotional Intelligence 2.0, dan Amy Morin, LCSW, psikologi klinis berlisensi serta psikoterapis ahli di bidang kekuatan mental ada beberapa ciri orang yang memiliki mental yang kuat. Berikut adalah beberapa cirinya.

1. Punya kecerdasan emosi yang tinggi

Kecerdasan emosional (EQ) adalah dasar dari ketangguhan mental. Tanpa kemampuan untuk sepenuhnya memahami dan mengatasi emosi negatif yang kuat, serta mengambil langkah-langkah yang tepat untuk menghadapinya, Anda tidak akan mencapai ketangguhan mental.

EQ adalah keterampilan yang dapat dikembangkan melalui pemahaman dan usaha. Tidak mengherankan bahwa sekitar 90% orang sukses di seluruh dunia memiliki tingkat EQ yang tinggi, dan orang dengan EQ yang tinggi sering kali mendapatkan pendapatan tahunan yang lebih tinggi dibandingkan dengan mereka yang memiliki tingkat EQ yang rendah.

Baca Juga: Mental Kamu Lebih Kuat dari yang Kamu Sadari, Ini Dia 10 Tandanya

Namun, perlu diingat bahwa memiliki EQ saja tidaklah cukup untuk membangun ketangguhan mental yang kuat.

2. Berani bilang “Tidak”

Penelitian yang dilakukan oleh UC Berkeley telah mengungkapkan bahwa semakin sulit bagi seseorang untuk menolak tugas atau komitmen baru, meskipun mereka sadar bahwa waktu atau kemampuan mereka tidak mencukupi, semakin tinggi kemungkinan mereka mengalami tingkat stres yang lebih tinggi, kelelahan, bahkan risiko depresi.

Individu yang memiliki ketangguhan mental memahami bahwa mengucapkan "tidak" dapat bermanfaat bagi kesehatan mereka. Mereka memiliki keyakinan diri yang kuat dan pandangan masa depan yang jelas, sehingga mereka mampu dengan yakin menolak tawaran atau permintaan yang tidak sesuai.

Baca Juga: 8 Cara Memperkuat Mental dan Keberanian, Dijamin Siap Hadapi Berbagai Problematika Hidup

Ketika tiba saatnya untuk mengatakan "tidak," orang-orang yang memiliki mental yang kuat berusaha untuk menghindari ungkapan-ungkapan seperti "Saya tidak yakin saya bisa" atau "Saya tidak berpikir saya mampu." Mereka menyampaikan penolakan dengan keyakinan karena mereka mengerti bahwa mengatakan "tidak" terhadap komitmen baru berarti menghormati komitmen yang telah ada dan memberi mereka kesempatan yang lebih baik untuk mencapai keberhasilan.

Selain itu, individu yang memiliki ketangguhan mental juga mampu mengendalikan diri dengan mengatakan "tidak" pada diri mereka sendiri. Mereka mampu menunda kepuasan sementara dan menghindari tindakan impulsif yang dapat mengarah pada risiko atau bahaya.

3. Tidak merasa perlu untuk menyenangkan semua orang

Dengan tegas mengucapkan kata "tidak," individu yang memiliki ketangguhan mental menyadari bahwa mereka tidak wajib selalu memenuhi harapan setiap orang. Mereka tidak merasa takut untuk mengatakan "tidak" atau berbicara secara jujur ketika diperlukan.

Mereka juga berusaha untuk mempertahankan sikap yang baik dan adil, tetapi juga memiliki kemampuan untuk mengatasi orang-orang yang mungkin merasa kesal jika keputusan mereka tidak menghasilkan kebahagiaan.

Baca Juga: 5 Tanda Kamu Tumbuh Jadi Orang yang Punya Mental Kuat, Salah Satunya Bisa Menerima Kenyataan Hidup

Ketika mereka berhadapan dengan individu yang cenderung negatif di sekitar mereka, mereka mengambil pendekatan yang rasional. Mereka dapat mengenali emosi mereka sendiri dan mencegah kemarahan atau frustrasi menguasai mereka.

Selain itu, mereka juga mampu memahami sudut pandang orang yang bersikap negatif dan mencari titik kesamaan serta solusi untuk masalah yang ada. Bahkan dalam situasi yang sudah berantakan, individu yang memiliki ketangguhan mental tidak membiarkan diri terjerumus dalam perasaan marah yang berkepanjangan.

4. Tidak cepat ngambek ketika bentrok dengan hal-hal yang tidak bisa mereka kontrol

Orang yang memiliki ketangguhan mental jarang mengeluh mengenai kehilangan barang bawaan atau terjebak dalam kemacetan lalu lintas. Sebaliknya, mereka lebih berfokus pada hal-hal yang dapat mereka kendalikan dalam kehidupan mereka.

Baca Juga: Ingin Memiliki Mental yang Kuat? Yuk Lakukan Kebiasaan Sederhana ini, Ternyata Mudah loh

Mereka menyadari bahwa terkadang satu-satunya hal yang bisa mereka kendalikan adalah sikap mereka dalam situasi-situasi tertentu.

5. Tidak takut ambil risiko

Individu yang memiliki ketangguhan mental tidak merasa takut untuk mengambil risiko, meskipun bukan risiko sembarangan. Mereka tidak gegabah atau ceroboh dalam mengambil resiko, tetapi mereka siap mengambil risiko yang telah mereka pertimbangkan secara matang.

Orang-orang yang kuat secara mental meluangkan waktu untuk mempertimbangkan baik buruknya risiko dan manfaatnya sebelum mereka membuat keputusan yang besar. Mereka juga sepenuhnya menyadari potensi kerugian sebelum mereka benar-benar bertindak.***