6 Trik Jitu Meredakan Nyeri Punggung

LENGKONG, AYOJAKARTA.COM -- Ternyata sakit punggung tak hanya dialami lansia. Banyak kok orang-orang di usia podukif atau bahkan anak-anak yang mesti berhadapan dengan sakit punggung. Kok bisa?

Sakit punggung merupakan salah satu keluhan yang banyak dialami oleh banyak orang.

Rasa nyeri pada bagian belakang tubuh ini, secara umum disebabkan oleh beberapa aktivitas fisik yang tidak tepat, seperti posisi tubuh yang salah saat membawa barang, peregangan tubuh yang berlebihan, posisi duduk yang tidak benar, dan berkendara dalam waktu cukup lama. 

Namun, apabila kondisi ini terus terjadi dalam waktu yang lama, bisa jadi hal itu merupakan indikasi untuk sebuah kondisi yang lebih parah seperti kanker.

Biasanya, rasa sakit pada pungung kian memburuk ketika seseorang melakun gerakan membungkuk ke arah depan. Hal itu disebabkan kondisi otot punggung yang melemah. Sakit punggung, biasanya mengindikasikan ketegangan otot punggung. 

Ada berbagai cara sederhana yang bisa Anda lakukan untuk meredakan sakit punggung. Hal ini setidaknya bisa Anda pilih sebagai pertolongan pertama saat kondisi nyeri tersebut datang.

Melansir dari Doctor.ndtv (6/4/2018) berikut enam cara yang bisa dilakukan untuk meredakan sakit punggung:

1. Kompres es batu

Es batu berfungsi sebagai pereda nyeri. Anda bisa menggunakannya dua atau tiga kali sehari untuk meredakan sakit punggung. 

Caranya mudah, siapkan satu bungkus es batu yang dibalut dengan handuk, lalu kompres ke bagian tubuh yang nyeri beberapa menit. 

2. Berikan pijatan pada punggung

Pijatan yang baik tidak hanya dapat meredakan sakit punggung tetapi juga berfungsi sebagai penghilang stres. Anda juga dapat menggunakan salep untuk hasil yang lebih baik.

3. Bawah putih

Cukup makan dua sampai tiga siung bawang putih setiap pagi dalam keadaan perut kosong. 

Anda juga bisa memijat punggung Anda dengan minyak bawang putih.

Cara membuatnya pun sangat mudah, cukup iris bawang putih lalu tambahkan sedikit minyak kelapa. Pijat punggung Anda dengan lembut dengan minyak. Diamkan selama beberapa saat dan mandilah dengan air hangat.

5. Mandi menggunakan larutan garam epsom

Garam mandi epsom dapat membantu Anda mengurangi rasa nyeri pada punggung. 

Setelah hari kerja yang panjang, merupakan waktu yang tepat untuk mandi menggunakan garap epsom.

6. Tambahkan kunyit dan madi ke dalam susu

Menambahkan kunyit dan madu ke dalam susu adalah cara paling tradisional untuk menyembuhkan sakit punggung. 

Resep ini juga dapat menyembuhkan nyeri sendi lainnya.