4 Cara Tidur Singkat yang Efektif Kembalikan Energi

JAKARTA PUSAT, AYOJAKARTA--Tidur singkat atau biasa disebut tidur ayam, merupakan salah satu cara kita untuk mengembalikan energi setelah sibuk bekerja. Hal itu biasanya kita lakukan saat istirahat kerja atau ketika berada di dalam kendaraan umum.

Namun, terkadang kita sulit untuk melakukan tidur singkat, khususnya saat berada di kantor. Padahal, tidur singkat justru membantu kita untuk lebih produktif saat bekerja. Nah, untuk yang kesulitan setiap ingin tidur singkat, coba 4 cara berikut ini agar mendapat tidur singkat yang efektif.

AYO BACA : Wah 5 Benda Ini Tidak Boleh Disimpan di Bawah Bantal Saat Tidur

1. Tentukan Tempat yang Nyaman
Saat mata terasa kantuk dan lelah, kita sebaiknya mencari tempat yang nyaman untuk mengisitirahatkannya. Kalau kita sedang di kantor, kita dapat memilih tempat yang nyaman untuk tidur, seperti di tempat solat atau meja kantor kita dengan menggunakan bantal leher atau cushion yang kecil.

Untuk yang masih sekolah atau kuliah, kita bisa memanfaatkan perpustakaan saat istirahat untuk tidur sejenak. Karena disana adalah salah satu tempat yang tenang di sekolah.

AYO BACA : Ini Manfaat Ajaib Susu untuk Wajah

2. Pilih Ruangan Gelap
Kalau memang sulit menemukan ruangan yang gelap, kita dapat menutupi wajah dengan kain atau jaket kita saat tidur.

3. Suhu yang Sesuai
Saat akan tidur singkat, pastikan suhu ruangan pas, tidak terlalu dingin atau panas. Kalau sulit, kita dapat menggunakan jaket untuk menutupi tubuh kita.

4.Dengarkan Lagu
Mendengarkan lagu merupakan salah satu cara ampuh untuk mengantar kita tidur. Pilih playlist yang sesuai dengan selera kita untuk menemani tidur singkat di sela-sela kesibukan kita.

AYO BACA : Manfaat Tidur Siang di Saat Kerja