Jarang Disadari, Ini Fakta dan Mitos Psikologi Orang yang Suka Overthinking yang Perlu Kamu Tahu

AYOJAKARTA.COM -- Overthinking atau berpikir berlebihan adalah fenomena yang sering dialami oleh banyak orang di era modern ini.

Overthinking sebenarnya dapat memberikan dampak negatif yang signifikan pada kesehatan mental dan fisik seseorang.

Apa saja fakta dan mitos tentang seseorang yang suka overthinking?

Baca Juga: Kabar Buruk dari Menpan RB Jelang Seleksi CPNS Juni 2024, Ini Daftar 21 Daerah yang Tidak Ajukan Formasi PPPK

Overthinking merupakan sebuah tindakan memikirkan sebuah masalah sepele secara berlebihan.

Seorang Dokter spesialis kedokteran jiwa bernama Lahargo Kembaren tentang fakta dan mitos overthinking yang sering salah kaprah.

Dilansir AyoJakarta.com dari video YouTube Kata Dokter pada Kamis, 9 Mei 2024, berikut fakta dan mitos orang yang suka overthinking:

1. Overthinking dapat mengganggu fungsi otak dan konektivitasnya

Hal tersebut fakta, ketika seseorang menganggap situasi atau keadaan tertentu, otak akan mengirimkan sinyal stres yang dapat mengganggu berbagai fungsi tubuh.

Baca Juga: Cara Mudah Hapus File Sampah Tersembunyi di Android, Memori Penyimpanan Auto Lega dan HP Tidak Lemot!

2. Overthinking dapat menyebabkan rasa cemas dan perubahan suasana hati

Itu adalah fakta, pelepasan hormon stres akibat berpikir negatif dapat mempengaruhi perasaan dan perilaku seseorang, serta menyebabkan gangguan pada fungsi tubuh seperti tidur dan selera makan.

3. Obsesi untuk selalu tampil sempurna dapat menjadi pemicu overthinking

Hal tersebut fakta, standar yang terlalu tinggi yang harus dipenuhi oleh diri sendiri atau orang lain dapat menyebabkan stres, cemas, dan bahkan gangguan kejiwaan.

Baca Juga: Setelah Ramai Bea Cukai Diprotes dan Viral, Barang Bawaan Pribadi dari Luar Negeri Kini Tak Lagi Dibatasi Asal ...

4. Overthinking dapat mengganggu hubungan interpersonal dan berdampak pada orang lain

Sering menganggap orang mungkin curiga, khawatir, atau pikiran negatif terhadap orang lain bisa merusak hubungan tersebut.

5. Terlalu banyak berpikir dapat berdampak negatif pada fungsi organ terutama sistem pencernaan dan fungsi jantung

Hal tersebut juga fakta, stress yang berkepanjangan akibat overthinking dapat mempengaruhi kesehatan fisik secara keseluruhan.

Baca Juga: Cair Bulan Mei 2024, Anak Putus Sekolah atau Tidak Sekolah Bisa Mendapatkan KJP Plus?

Dokter Lahargo memberikan beberapa tips yang dapat membantu mengatasi overthinking:

1. Terima bahwa pikiran negatif adalah respons alami terhadap situasi yang tidak nyaman

2. Seimbangkan informasi positif dan negatif yang diterima dari berbagai sumber

3. Fokus pada saat ini dengan menggunakan teknik grounding, seperti stimulasi panca indera untuk membantu melepaskan diri dari pikiran berlebihan

Baca Juga: Ada Perubahan Periode Salur Mei-Juni 2024, Cek Update PKH, BPNT dan BLT Mitigasi Risiko Pangan via SIKS-NG

Overthinking merupakan masalah yang serius yang dapat berdampak negatif pada kesehatan mental dan fisik seseorang.

Namun, dengan memahami fakta dan mengikuti tips yang diberikan oleh dokter spesialis kejiwaan, kita dapat mengatasi overthinking.

Dengan demikian, penting untuk mengambil langkah-langkah yang tepat untuk mengelola pikiran dan emosi kita dengan sebaik mungkin.***