7 Tanda Kesehatan Mental Kamu Tidak Baik-baik Saja, Nomor 7 Sering Dirasakan Kebanyakan Orang

AYOJAKARTA.COM - Kesehatan mental menjadi salah satu isu yang sangat penting dan perlu perhatian khusus.

Minimnya kesadaran masyarakat Indonesia akan isu kesehatan mental tentu menjadi faktor tingginya angka bunuh diri.

Kesehatan mental seseorang sama pentingnya dengan kesehatan fisik.

Baca Juga: Tanda Orang yang Baik Bagi Kesehatan Mental, Bukan Pintar Menggombal apalagi Menjadikan Orang Lain Tumbal

Hal ini berarti, apabila mental kita terganggu, maka akan berakibat pada kegiatan fisik.

Oleh sebab itu, sebelum hal buruk terjadi kamu harus mengetahui 7 tanda kesehatan mental kamu sedang tidak baik-baik saja.

Dikutip AyoJakarta.com dari Instagram @intrvrt.me pada Selasa, 10 Oktober 2023, berikut 7 tanda kesehatan mental kamu sedang tidak baik.

Baca Juga: Inilah Tanda Seorang Penyintas Trauma, Awas Berpura-pura Selalu Sehat Bisa Membahayakan Jiwa

1. Merasa cemas yang berlebihan

Perasaan cemas menjadi wajar sampai pada titik tertentu, karena ini ialah perasaan manusiawi.

Namun, jika merasakan kecemasan berkepanjangan dan terus menerus hingga sulit mengidentifikasi penyebabnya maka bisa jadi ini tanda kesehatan mental kamu sedang tidak baik-baik saja.

2. Terbebani dengan rutinitas sehari-hari

Hal yang seringkali mudah diselesaikan menjadi terasa sulit dan berat inilah awal kesehatan mental kamu tidak baik.

Baca Juga: Sering Diabaikan, 5 Tanda Kamu Sedang Stres karena Pekerjaan

Perasaan terbebani ini berlangsung berhari-hari hingga banyak tanggung jawab yang tidak kamu selesaikan.

3. Menarik diri

Kamu merasa sangat lelah untuk bertemu dengan orang lain, sehingga membuatmu menarik diri dari kehidupan sosial.

Hal ini terjadi terus-menerus hingga kamu merasa harus mengisolasi dirimu dari kerumunan banyak orang.

Baca Juga: 5 Tanda Kamu Tidak Percaya Pasangan Meski Sudah Berhubungan Bertahun-Tahun

4. Kehilangan nafsu makan

Kamu tidak lagi mempunyai selera makan seperti biasanya menjadi salah satu tanda kesehatan mental kamu sedang tidak baik.

Aktivitas favorit seperti makan ini menjadi hal yang berat untuk kamu lakukan, padahal selalu dilakukan setiap hari.

5. Perubahan pola tidur

Kemungkinan perubahan pola tidur pada tanda kesehatan mental kamu sedang tidak baik-baik saja adalah dua pola.

Baca Juga: Tes Kepribadian: Pilih Tanda Tangan Harianmu dan Temukan Sifat Percaya Diri yang Tersembunyi!

Pertama, kamu jadi lebih sulit untuk tidur. Kedua, waktu tidurmu menjadi lebih panjang.

6. Sedih, marah, depresi yang berkepanjangan

Kamu menjadi lebih mudah sedih, marah, depresi dengan hal-hal yang biasanya tidak masalah buatmu.

Perasaan ini berlangsung dalam waktu yang cukup lama.

Baca Juga: 4 Tanda Menunjukkan Aura Kamu Terpancar dan Menarik Perhatian Banyak Orang

7. Merasa tidak berguna

Kamu menyalahkan dirimu sendiri, karena merasa kamu tidak memiliki arti di dunia ini.

Kamu merasa tidak ada yang peduli denganmu, pada kondisi seperti ini bisa jadi kamu menyakiti dirimu bahkan yang lebih parah ialah bunuh diri.

Hal ini sering terjadi pada anak muda, sebab berbagai macam hal yang menuntutnya untuk menjadi sempurna.

Baca Juga: 4 Tanda Kamu Punya Sikap 'Dingin' tapi Tetap Disukai Banyak Orang

Tujuh tanda di atas tentu seharusnya menjadi perhatian khusus untuk diri kita sendiri.

Yuk, mulai sekarang peduli dengan dirimu. Peduli dengan kesehatan mental yang sama pentingnya dengan kesehatan fisik.

Demikian informasi terkait 7 tanda kesehatan mental kamu tidak baik-baik saja, pastikan tidak ada pada dirimu ya! ***