Sering Diabaikan, 5 Tanda Kamu Sedang Stres karena Pekerjaan

AYOJAKARTA.COM -- Jangan pernah meremehkan stres akibat pekerjaan, karena ini adalah gangguan mental serius.

Stres yang disebabkan oleh pekerjaan tidak hanya berdampak buruk pada diri kamu sebagai karyawan, tetapi juga dapat mengganggu kelangsungan bisnis perusahaan.

Ketika stres datang, reaksi kita bisa bermacam-macam, mulai dari menghibur diri dengan makanan, berolahraga, hingga perilaku negatif seperti merokok, minum alkohol, atau bahkan mengonsumsi obat-obatan terlarang.

Baca Juga: 5 Tanda Kamu Sedang Berada di Kondisi Stres, Sulit Konsentrasi hingga Perubahan Pola Makan dan Tidur

Berikut ialah lima tanda bahwa kamu sedang stres karena pekerjaan, dikutip dari Republika pada Rabu, 5 Oktober 2023.

1. Sulit Berkomunikasi

Ketika stres karena pekerjaan menghampiri, kamu mungkin akan merasa malas untuk berbincang dengan atasan atau rekan kerja. Berkata-kata pun terasa seperti sebuah beban yang berat. Semangat untuk berkomunikasi hilang begitu saja.

Kamu merasa seperti kehilangan mood dan motivasi untuk berbicara. Akibatnya, kamu mungkin lebih memilih untuk diam, tanpa mengucapkan sepatah kata pun.

Bahkan ketika harus berbicara, komunikasi mungkin terasa kurang lancar. Stres dapat membuat perasaan, pikiran, dan kata-kata tidak selaras, yang dapat menyebabkan salah paham dan konflik antara kamu , rekan kerja, atau atasan.

2. Kehilangan Fokus dan Konsentrasi

Ciri lain dari stres akibat pekerjaan adalah sulitnya untuk fokus dan konsentrasi. Kamu mungkin kehilangan minat dalam menyelesaikan tugas kantor. Semangat untuk bekerja lenyap begitu saja.

Meskipun mata dan tangan mencoba untuk tetap produktif, hati dan pikiran melayang ke tempat lain.

Tugas-tugas yang sebelumnya mudah pun, terasa sulit dihadapi. Produktivitas kamu terganggu, kinerja melambat, dan kemungkinan besar kamu akan membuat kesalahan dalam pekerjaan.

Semuanya berantakan, dan bos mungkin akan merasa kecewa karena kinerja menurun, yang pada akhirnya dapat mengancam pekerjaan kamu.

3. Sering Terlambat dan Absensi Meningkat

Ketika stres datang, kamu mungkin merasa malas untuk berangkat ke kantor. Kamu juga mungkin sering datang terlambat.

Misalnya, jika jadwal masuk jam 8 pagi, kamu baru tiba di kantor jam 9 dengan berbagai alasan.

Besoknya, kamu pun mungkin akan mencari berbagai alasan lain untuk datang terlambat. Jika alasan-alasan tersebut habis, kamu mungkin akan menggunakan izin sakit sebagai jalan keluar.

4. Kesehatan dan Penampilan Terabaikan

Ketika stres karena pekerjaan, mungkin kamu akan cuek terhadap penampilan dan kesehatan. Selain itu, kamu pun mungkin datang ke kantor dengan pakaian yang kurang rapi, tanpa perawatan dandan yang ekstra. Sikap cuek ini juga dapat memengaruhi kesehatan.

Pola makan yang tidak teratur, pikiran yang melayang, tubuh yang lemas, dan rasa letih yang tak terkendali dapat memicu berbagai masalah kesehatan seperti sakit kepala, sakit perut, mulut kering, flu, batuk, kram, otot yang tegang, dan detak jantung yang lebih cepat dari biasanya.

5. Mudah Marah

Hati-hati, stres akibat pekerjaan dapat membuat kamu lebih sensitif dan agresif. Bahasa gaulnya, kamu bisa menjadi sosok yang mudah 'senggol bacok.'

Ketika sedang dalam suasana hati yang buruk akibat stres, kamu mungkin akan bereaksi secara berlebihan atau mudah marah jika diganggu oleh hal-hal yang tidak kamu sukai.

Bagi mereka yang tidak memahami kondisimu, sikap ini dapat merusak hubungan kamu dengan atasan, rekan kerja, atau klien. Karena sulit untuk tetap bersikap profesional saat sedang dilanda stres berat.

Baca Juga: Tanda HRD Tidak Tertarik Denganmu Ketika Interview, Kamu Wajib Tahu!

Jadi, waspada ya dengan lima tanda bahwa kamu sedang stres karena pekerjaan. Selalu jaga kesehatanmu.