3 Kebiasaan Sederhana Ini Tunjukkan Bagaimana Kamu Mampu Menaklukkan Ketakutan Akan Kegagalan

AYOJAKARTA.COM -- Ketakutan akan kegagalan adalah hambatan signifikan yang menghalangi Anda dan tujuan Anda. Tapi itu tidak harus terjadi.

Ketakutan akan kegagalan adalah kekhawatiran intens yang Anda alami saat membayangkan semua hal buruk yang bisa terjadi jika Anda gagal mencapai suatu tujuan.

Kekhawatiran yang intens meningkatkan kemungkinan menahan diri atau menyerah. Karenanya, menjadi sukses sangat bergantung pada kemampuan Anda untuk memanfaatkan rasa takut.

Baca Juga: Lakukan 5 Cara Ini agar Tidak Mudah Kesepian dalam Hidup

Lantas, apa yang dapat Anda lakukan untuk mencegah rasa takut gagal yang membuat Anda mundur? Dikutip Make Me Better, berikut ini kebiasaan sederhana dan cara cara menunjukkan Anda mampu menaklukan ketakutan akan kegagalan.

1. Mendefinisikan ulang kegagalan sebagai perbedaan

Sukses seringkali sulit untuk didefinisikan. Tapi kegagalan bahkan lebih sulit. Pertanyaannya, apa definisi kegagalan bagi Anda? Menyerah?

Tidak pernah mengejar tujuan Anda? Tidak mencapai hasil yang diinginkan? Tidak mencapai hasil yang diinginkan dalam garis waktu yang diharapkan? Anda mungkin berpikir bahwa jawaban atas pertanyaan ini sudah jelas.

Tetapi penting untuk memperjelas apa yang Anda anggap sebagai kegagalan karena kegagalan adalah objek ketakutan Anda dan penghalang kesuksesan Anda.

Baca Juga: 5 Sikap Sederhana Kamu yang Ternyata Bisa Membuat Orang Lain Bahagia

Agar pengejaran tujuan Anda tidak gagal, beralihlah dari berpikir tentang kegagalan menjadi berpikir tentang ketidaksesuaian antara apa yang ingin Anda capai dan apa yang mungkin Anda capai.

Perbedaan memberi Anda informasi yang dapat Anda pelajari, jelaskan, dan pelajari sehingga Anda dapat mengkalibrasi ulang upaya Anda di masa mendatang.

Selama Anda terus berusaha, tidak ada ruang untuk kegagalan. Ketika Anda menyerah sama sekali, tidak ada alasan yang lebih baik selain takut gagal, itu cerita yang berbeda!

2. Bedakan antara ancaman nyata dan imajiner
Ketakutan adalah respons kita terhadap dua jenis ancaman yakni nyata dan khayalan. Anda sudah tahu bedanya. Ancaman nyata menimbulkan risiko bagi kelangsungan hidup kita. Ancaman yang dibayangkan adalah skenario hipotetis.

Baca Juga: 8 Tanda Kamu Sudah Dewasa Dilihat dari Cara Kamu Berbicara

Menyampaikan pidato di depan sekelompok orang adalah ancaman yang dibayangkan karena risiko kelangsungan hidup Anda kecil. Menyampaikan pidato di depan kebanggaan singa di sabana adalah ancaman nyata karena mereka tidak tertarik mendengarkan Anda, mereka tertarik memakan Anda.

Ketakutan akan kegagalan menurut definisi melibatkan ancaman yang dibayangkan. Meskipun ketakutan itu nyata, ancamannya tidak. Untuk saat ini, ancaman adalah prediksi, produk imajinasi Anda, skenario yang Anda buat.

Ini tidak membuat ketakutan Anda tidak berdasar atau tidak rasional. Tapi itu membuatnya prematur dan tidak perlu. Alih-alih membiarkannya menghentikan Anda, pelajari dan rencanakan bagaimana menghindari konsekuensi yang Anda takuti.

3. Ciptakan tujuan promosi daripada tujuan pencegahan
Penelitian tentang pencapaian tujuan menunjukkan bahwa ada dua jenis pendekatan yang diambil orang sehubungan dengan tujuan mereka yakni pendekatan dan penghindaran. Saya suka menyebutnya tujuan promosi dan pencegahan.

Baca Juga: Cara agar WhatsApp Terlihat Offline yang Ternyata Gampang Banget, Cukup Ubah Pengaturan Ini

Sasaran promosi adalah tentang mencapai hasil yang positif (misalnya, "Saya ingin mendapat kenaikan gaji", "Saya ingin memperluas basis klien saya", atau "Saya ingin mendapat promosi"), sementara sasaran pencegahan adalah tentang menghindari hasil negatif (misalnya, "Saya tidak ingin kehilangan pekerjaan" atau "Saya harap saya tidak mendapat ulasan negatif").

Tujuan pencegahan dikaitkan dengan pendekatan yang lebih tidak terorganisir untuk mengejar tujuan, keterlibatan yang lebih rendah, kurang penentuan nasib sendiri, dan lebih banyak kecemasan. Selain itu, tujuan pencegahan mengarah pada terciptanya lebih banyak tujuan pencegahan di masa depan.

Ketakutan akan kegagalan mengarah pada penciptaan tujuan pencegahan, yang dapat mengaburkan fokus kita, merusak upaya kita, dan membuat perencanaan menjadi sulit. Membingkai ulang tujuan pencegahan sebagai tujuan promosi adalah salah satu cara untuk menghilangkan rasa takut akan kegagalan.

Baca Juga: 5 Tanda Kamu Orang yang High Value, Punya Kualitas Pribadi Bagus dan Penuh Pesona Karismatik

Sementara sebagian besar dari kita menetapkan tujuan promosi pada satu waktu dan tujuan pencegahan di lain waktu, penting untuk diingat bahwa bagaimana kita membingkai tujuan kita dapat mengaburkan niat kita, menunda implementasi, dan membuat kita lebih mudah menyerah.