AYOJAKARTA.COM - Setiap orang pastinya pernah mengalami perasaan dimana dia merasa dirinya jelek.
Entah itu soal fisik atau sifatnya, merasa jelek dapat berdampak pada kurangnya kepercayaan terhadap diri sendiri.
Ternyata menurut ilmu psikologi, terdapat beberapa alasan mengapa timbulnya perasaan merasa jelek.
Seperti dikutip dari Youtube Calon Psikolog, Sabtu, 18 Mei 2024, berikut 8 alasan mengapa kamu selalu merasa jelek:
1. Pernah dibully atau diejek
Ejekan atau bullying terhadap penampilan dapat meninggalkan luka, terutama saat masa kanak-kanak dan remaja.
Hal ini berpotensi menimbulkan masalah harga diri dan rasa tidak aman.
Untuk mengatasi ini, penting untuk memahami bahwa komentar negatif tersebut bukanlah cerminan diri sejati dan penting untuk mengembangkan sikap positif agar dapat menerima diri sendiri.
2. Pengaruh media
Media seringkali menampilkan standar kecantikan yang tidak realistis, hasil dari editan dan filter.
Tampilan itu dapat menimbulkan rasa ketidakpuasan terhadap diri sendiri.
Mengenali trik di balik foto sempurna dapat mengurangi rasa tidak percaya diri.
3. Bergaya yang tidak cocok dengan dirimu
Pakaian, potongan rambut, atau make up yang tidak cocok bisa membuatmu merasa kurang menarik.
Namun, kamu bisa berkonsultasi dengan penata gaya atau bereksperimen untuk menemukan gaya yang cocok untuk meningkatkan rasa percaya diri dan penampilanmu.
4. Merasa insecure dengan aspek fisikmu
Fokus pada aspek fisik yang tidak disukai bisa mendominasi persepsi diri.
Rasa insecure ini bisa dibesar-besarkan oleh pandangan kritis diri sendiri sendiri.
Untuk mengatasi ini, penting untuk mengakui keberagaman bentuk tubuh, merawat kesehatan tubuh, dan mencintai diri sendiri.
Menghargai bentuk fisik dan karakteristik unikmu dapat menghilangkan pandangan negatif pada fisikmu.
5. Kelelahan fisik dan mental
Tanda-tanda fisik stres seperti kantung mata bengkak, kulit kusam, atau wajah pucat dapat membuatmu merasa kurang menarik.
Kelelahan mental juga bisa mempengaruhi kebiasaan perawatan diri.
Untuk mengatasi ini, penting untuk mengelola stres, istirahat cukup, dan menjadikan perawatan diri sebagai prioritas, yang akan menjaga kesehatan fisik dan memperbaiki persepsi diri.
6. Ketergantungan pujian orang
Baca Juga: 4 Prospek Kerja Menarik Untuk Jurusan Biologi, Cek Selengkapnya Disini!
Jika persepsi diri berdasarkan pujian orang lain, kamu mungkin merasa kurang menarik tanpa pujian tersebut.
Untuk merasa baik tentang diri sendiri, penting untuk mengembangkan menghargai kualitas intrinsik sendiri seperti kebaikan, kecerdasan, dan kreativitas.
Bukan hanya itu, jangan sesekali selalu ketergantungan terhadap pujian dari orang lain.
7. Penolakan di masa lalu
Penolakan bisa meninggalkan luka, terutama jika merasa ditolak karena penampilan.
Namun, penolakan biasanya dipengaruhi oleh banyak faktor seperti preferensi pribadi, chemistry, atau suasana hati.
Baca Juga: Cara Menghapus Nomor WhatsApp dari Kontak Secara Permanen, Cukup Ikuti Langkah Ini
Penting untuk menyadari setiap penolakan adalah kesempatan untuk tumbuh untuk berkembang ke arah yang lebih baik.
8. Kurang fotogenik
Tidak selalu terlihat bagus di foto bukan berarti kamu tidak menarik.
Foto adalah potret sesaat dan seringkali diambil dalam kondisi yang kurang ideal.
Penting untuk memisahkan penampilan di foto dengan di dunia nyata.
Itulah 8 alasan mengapa kamu selalu merasa jelek berdasarkan ilmu psikologi.
Dengan mengetahuinya, kamu dapat memahami bagaimana cara menghilangkan kebiasaan persepsi buruh terhadap diri sendiri.
Perlu diketahui juga bahwa terdapat beberapa faktor lain yang mempengaruhi hal ini.***
Share this article
Apakah kamu termasuk sering merasa insecure dan selalu merasa jelek? Begini alasannya menurut ilmu psikologi.