AYOJAKARTA.COM – Memilikii beragam varian dan ukuran, keberadaan buah pisang dalam sejarah manusia telah berlangsung sejak lama.
Selain dijadikan sebagai pelengkap pada kolak atau cake, pisang juga dapat dikonsumsi secara langsung sebagai menu penutup hari atau menjelang tidur.
Dengan mengkonsumsi langsung buah pisang sebelum tidur, seseorang dapat memperoleh segudang manfaat yang penting bagi kesehatan.
Bukan sekedar karena rasanya yang relatif manis, pisang juga terlindungi oleh lapisan kulit yang dapat menjadi isyarat manfaatnya.
Semakin bersih atau mulus lapisan kulit, oleh para ahli gizi dipercaya sebagai cara alami pisang dalam menjaga kualitas daging buah di dalamnya.
Sebagai salah satu acuan untuk dapat memperoleh kesehatan dengan cara sederhana, berikut adalah manfaat mengkonsumsi pisang sebelum beristirahat di ranjang.
Dikenal sebagai salah satu jenis buah yang mengandung Triptofan, manfaat utama mengkonsumsi pisang menjelang tidur adalah membuat waktu tidur lebih nyenyak.
Dalam sistem tubuh manusia yang sangat kompleks, Triptofan merupakan zat pembentuk Serotonin dan Melatonin.
Menurut perspektif Neurosains, Serotonin berperan banyak dalam mengatur suasana hati seseorang sedangkan Melatonin baik dalam mengelola siklus tidur.
Mengkonsumsi pisang sebelum tidur secara teratur, dipercaya akan membuat kesehatan mental seseorang mengalami pengaruh.
Adapun manfaat selanjutnya dari mengkonsumsi pisang menjelang tidur adalah membantu dalam mengoptimalkan kesehatan serta fungsi organ jantung.
Kandungan Kalium pada pisang berperan dalam mengatur tekanan darah, sehingga membuat kesehatan jantung menjadi lebih terjaga.
Karena memiliki kandungan serat yang melimpah, manfaat ketiga dari kebiasaan mengkonsumsi pisang menjelang waktu tidur adalah membantu kesehatan pencernaan.
Dengan kandungan serat yang tinggi, mengkonsumsi pisang sebelum tidur dipercaya dapat mencegah terjadinya sembelit atau sulit BAB.
Selain dapat mencegah terjadinya sembelit, rutin mengkonsumsi pisang sebelum tidur juga dipercaya bisa mencegah seseorang terhindar dari masalah akibat gangguan pencernaan.
Manfaat keempat dari kebiasaan mengkonsumsi pisang bagi tubuh adalah mengurangi gejala pada tubuh akibat terjadinya peradangan atau nyeri.
Disamping mengurangi nyeri, kandungan kalium pada pisang juga berperan mengurangi kram atau tekanan bagian otot yang sering terjadi pada malam hari.
Sedangkan manfaat kelima dari mengkonsumsi pisang menjelang tidur adalah sebagai antibodi alami.
Dengan kandungan Antioksidan seperti Betakaroten serta Vitamin C, pisang berperan sangat besar dalam menjaga kesehatan seseorang.
Kandungan vitamin C pada pisang juga dipercaya dapat meningkatkan kesehatan, sehingga tidak mudah terpapar oleh berbagai radikal bebas. ***
Share this article
Mengkonsumsi pisang sebelum tidur secara teratur, dipercaya akan membuat kesehatan mental seseorang mengalami pengaruh.