AYOJAKARTA.COM - Sebagian orang ada yang menyukai telur setengah matang dan ada juga yang tidak.
Tentu hal tersebut memiliki alasan yang berbeda-beda, tapi tahukah kamu kalau mengonsumsi telur setengah matang ternyata sangat bagus untuk kesehatan.
Banyak manfaat yang didapatkan jika kamu mengonsumsi telur setengah matang.
Berikut lima manfaat mengonsumsi telur setengah matang dikutip ayojakarta.com dari yoursay.suara.com, Jumat (28/7/2023):
Baca Juga: Wajib Tahu! Inilah 3 Efek Samping Jika Berlebihan Mengonsumsi Teh, Ternyata Bikin Sulit Tidur
1. Meningkatkan massa otot
Tentunya semua telah tahu, bahwa mengonsumsi telur setengah matang akan membuat massa otot meningkat.
Hal tersebut dikarenakan telur setengah matang mengandung protein yang tinggi.
2. Meningkatkan kekuatan tulang
Selain meningkatkan massa otot, mengonsumsi telur setengah matang juga dapat meningkatkan kekuatan pada tulang.
Hal tersebut dikarenakan telur setengah matang mengandung protein dan vitamin D yang dapat menguatkan tulang.
Namun hal ini hanya sebagai pembantu saja, jika kamu mengonsumsi telur setengah matang namun tanpa olahraga maka hasilnya tentu tidak maksimal.
Jadi tetaplah berolahraga agar tulang dan otot tetap sehat dan kuat.
3. Mencegah penyakit jantung
Perlu diketahui bahwa telur setengah matang memiliki kadar HDL atau kolesterol yang baik dan cukup tinggi.
Sehingga kandungan yang terdapat dalam telur tersebut membantu menurunkan risiko terjadinya penyakit jantung atau stroke.
Namun juga perlu diketahui, walaupun telur memiliki banyak khasiat untuk jantung, tapi dianjurkan untuk tidak terlalu banyak mengonsumsi kuning pada telur karena akan berpotensi meningkatkan kadar kolesterol jahat.
Baca Juga: 12 Manfaat Jengkol untuk Kesehatan: Cegah Anemia dan Diabetes hingga Atasi Sembelit pada Ibu Hamil
4. Menurunkan kolesterol
Mengonsumsi telur setengah matang akan dapat membantu menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh karena adanya kandungan omega-3 pada telur.
Diketahui bahwa dalam telur terdapat omega-3, jadi semakin bagus kualitas telur maka telur tersebut kaya akan omega-3.
Baca Juga: Lobak Putih Kaya Manfaat Bahan Dasar Resep Kue Enak dan Sehat ala Chef
5. Memelihara kesehatan mata
Tak hanya wortel, ternyata mengonsumsi telur setengah matang juga dapat menjaga dan memelihara kesehatan mata.
Hal tersebut dikarenakan telur setengah matang mengandung lutein dan zeaxanthin.
Diketahui kedua kandungan tersebut mampu mengurangi risiko penyakit yang terjadi pada mata seperti katarak dan degenerasi manula.***
Share this article
Berikut ini lima manfaat mengonsumsi telur setengah matang dari meningkatkan massa otot hingga memelihara kesehatan mata.