Sering Sakit Pinggang? Berikut 7 Cara Mudah Mengatasinya Tanpa Harus ke Dokter

AYOJAKARTA.COM - Nyeri atau rasa tidak nyaman pada pinggang dan punggung bagian bawah, membuat kita tidak nyaman saat melakukan aktivitas. 

Selain itu juga membuat tidur menjadi tidak nyenyak.

Masalah ini umumnya dapat diatasi secara mandiri, selama sakit pinggang yang dialami bukan akibat dari cedera besar seperti kecelakaan, jatuh, atau kondisi lain yang menyebabkan masalah otot dan syaraf.

Baca Juga: Viral Ibu Berikan Kopi kepada Bayi 7 Bulan, Hati-hati 4 Bahaya Ini Mengancam Kesehatan Anak Anda!

Walaupun pada beberapa kasus, memerlukan bantuan terapis untuk mengembalikan kondisi Anda seperti sedia kala.

Berikut adalah cara mengatasi sakit pinggang yang bisa anda lakukan dilansir AyoJakarta.com dari Ciputra Hospital:

1. Minum Obat Pereda Nyeri

Membeli obat pereda nyeri di apotek terdekat dan berkonsultasi dengan apoteker, obat apa yang bisa menghilangkan nyeri.  Contoh obat yang dapat diminum seperti, ibuprofen dan naproxen.

Baca Juga: Anak Ria Ricis Diminta Suntik Putih oleh Warganet, Beginilah Tinjauan Medisnya

2. Mengoleskan Gel Pereda Nyeri

Mengoleskan gel pereda nyeri fungsinya untuk merangsang sel di kulit agar memberikan sensasi hangat atau dingin pada bagian yang sakit.

Pilihan lainnya bisa menggunakan koyo atau semprotan yang dapat diaplikasikan langsung pada kulit. Agar tetap nyaman saat digunakan pilihlah tingkatan panas yang sesuai.

3. Menempelkan Bantalan Es atau Pemanas.

Meletakan es batu atau air dingin dengan cara bungkus es tersebut dengan handuk tipis agar tidak langsung mengenai kulit. Setelah itu tempelkan beberapa kali sampai sakit pinggang mereda.