AYOJAKARTA.COM - Arus mudik tahun 2023 ini diperkirakan akan mengalami peningkatan dari tahun 2022.
Dikutip AyoJakarta.com dari laman setkab.go.id melalui sebuah artikel (19/4/2023), Menko PMK Muhadjir Effendy mengatakan bahwa berdasarkan hasil survei jumlah pemudik akan meningkat menjadi 123 juta orang.
Beberapa masalah pun kerap dihadapi para pemudik salah satunya adalah mabuk kendaraan.
Tak hanya bagi pengguna transportasi umum seperti bus, namun para pengguna kendaraan pribadi kerap kali merasakan mabuk perjalanan.
Lantas bagaimana mengatasi mabuk perjalanan selama mudik lebaran?
Dikutip dari laman yankes.kemkes.go.id (19/4/2023), terdapat beberapa tips dalam mengatasi mabuk perjalanan antara lain.
1. Atur posisi duduk
Ubah posisi duduk anda jika saat mabuk sedang kambuh. Carilah posisi duduk paling nyaman.
Hindari menghadap belakang saat berada dalam kapal, kereta api, atau bus dan duduk di menghadap ke depan saat berkendara dengan mobil.
Baca Juga: Buya Yahya Ungkap Pentingnya Mencari Malam Lailatul Qadar di Bulan Ramadan, Mengapa?
2. Hindari makan terlalu kenyang sebelum bepergian
Makan sebelum bepergian memang sangat dianjurkan, sebab jika membiarkan perut kosong bisa menyebabkan masuk angin.
Namun ada baiknya jika tidak terlalu banyak makan sebab jika perut terisi makanan secara berlebihan bisa menyebabkan mual dan pusing.
3. Sediakan aroma terapi
Menggunakan aromaterapi atau minyak angin juga bisa membantu mengurangi rasa mual dan tidak nyaman karena mabuk perjalanan.
Beberapa contoh aromaterapi yang direkomendasikan adalah minyak esensial tertentu, seperti minyak kayu putih, lavender, lemon, atau rempah-rempah, termasuk adas dan kapulaga.
4. Konsumsi makanan ringan atau permen
Makanan ringan ternyata mampu meminimalisir rasa mual saat perjalanan mudik.
Beberapa makanan ringan yang rekomendasikan seperti keripik, makanan manis, buah-buahan ataupun permen dengan rasa mint untuk mencegah dan mengurangi perasaan mual.
5. Istirahat yang cukup sebelum bepergian
Memiliki kondisi tubuh yang fit sangatlah dibutuhkan saat akan melakukan perjalanan jauh.
Pastikan istirahat cukup agar kondisi prima dan terhindar dari pusing dan mabuk perjalanan.
Baca Juga: Jessica Iskandar Unggah Foto Penampakan Hidung Barunya Pasca Oprerasi, Netizen: Mirip Nikita Mirzani
6. Hindari membaca buku atau bermain ponsel
Rasa pusing dan mual bisa diawali karena ketidak selarasan antara telinga dan mata saat perjalanan.
Terlebih lagi jika anda melakukan aktivitas lain seperti membaca buku dan bermain ponsel.
Saat mata terfokus pada satu titik, tubuh berusaha untuk menyeimbangkan posisi karena adanya guncangan saat dalam perjalanan.
Hal inilah yang seringkali memicu gejala awal mabuk di perjalanan.
Baca Juga: Reaksi Gubernur Lampung Terhadap Gaya Glamor Kadinkes Provinisi Lampung: Tolong Dimaafkan
7. Mencari udara segar
Kemacetan seringkali membuat kita menjadi bosan dan penat, terkadsng udara yang berada dodalam mobil membuat kita semakin merasa mual hingga akhirnya mabuk di perjalanan.
Anda dapat membuka sedikit jendela pada kendaraan agar udara segar dapat masuk ke dalam mobil sehingga rasa mual dan pusing dapat teratasi.
8. Minum obat mabuk perjalanan
Tips tetakhir agar menghindari mabuk perjalanan adalah minun obat anti mabuk.
Obat mencegah mabuk perjalanan yang biasanya diresepkan dokter adalah domperidone, metoclopramide, atau ondansetron.
Kendati demikian meskipun sangat membantu dalam mengurai dampak mabuk perjalanan perlu diingat bahwa sebagian obat tersebut memiliki efek samping yang menyebabkan rasa kantuk.
Oleh sebab itu hindari mengkonsumsi obat mencegah mabuk perjalanan saat Anda harus mengemudikan kendaraan.
Demikianlah beberapa tips mencegah mabuk perjalanan, tetap berhati-hati dijalan, beristirahatlah jika merasa lelah.***
Share this article
8 tips mudik anti mabuk ampuh bagi Anda yang sering merasa mabuk darat dijamin aman sampai tujuan yuk coba