AYOJAKARTA.COM - Bulan Ramadhan yang dirindu-rindukan umat muslim tiba.
Puasa tidak boleh jadi alasan untuk bermalasan-malasan. Apalagi bagi kalian pejuang Perguruan Tinggi Negeri (PTN).
Belajar tetap harus dilakukan, demi diterima di kampus dan jurusan impian.
Berikut tips kalian pada pejuang UTBK :
1. Konsumsi Makan dan Minuman dengan Gizi Seimbang
Mengkonsumsi makanan bergizi seimbang dan mencukupi hidrasi harian merupakan salah satu cara menjaga kesehatan fisik.
Makanan bergizi seimbang untuk memenuhi kebutuhan karbohidrat, protein, lemak, vitamin, mineral dan cairan.
Karena gizi seimbang dapat membantu kondisi kamu tetap prima dan fokus saat belajar.
Hindari dehidrasi selama bulan Ramadhan. Minimal, kamu harus minum dua gelas air putih sebelum sahur dan satu gelas air putih setelah sahur.
Baca Juga: Kemensos Coret 7.221 KPM, Alihkan Mereka ke Program PENA
2. Jangan Tidur Setelah Sahur
Tidur setelah sahur tidak dianjurkan bagi kesehatan. Sebab, tubuh butuh waktu untuk memproses makanan.
Jika kamu tidur setelah makan sahur, makan makanan bisa kembali ke tenggorokan.
Tidur setelah sahur dapat memicu beberapa penyakit. Seperti tenggorokan, sembelit hingga GERD.
Sembari menunggu tubuh memproses makanan, kamu bisa memanfaatkan waktu dengan belajar.
Baca Juga: 4 Jurusan Ini Punya Gaji Paling Tinggi Di Dunia, Bisa Mencapai Miliaran dalam Setahun Lho!
Memulai hari dengan belajar dapat menaikkan mood dan meningkatkan produktivitas.
3. Buat Jadwal Belajar
Orang berlomba-lomba meningkatkan ibadah selama Bulan Ramadhan.
Namun, belajar kan juga bagian dari ibadah. Buatlah jadwal belajar. Misalnya setelah sahur, di siang hari atau setelah shalat tarawih. Ibadah jalan, belajar pun lancar.
4. Kurangi Aktivitas di Luar
Energi yang terbatas dapat membuat mudah lelah. Untuk itu, kurangi aktivitas diluar. Jika kurang pening, tidak salah menolak ajakan untuk main ke luar.
Ingat, harus bisa membagi waktu untuk belajar UTBK.
Baca Juga: Mengupas Pokok Pikiran dalam Pembukaan UUD 1945 yang Sering Keluar di TWK CPNS
5. Atur Waktu Agar Tidak Mudah Bosan
Belajar dalam kondisi berpuasa memang lebih berat. Tapi dengan usaha maksimal dan niat, pasti akan berbuah baik.
Namun tidak dapat dipungkiri, kalau bosan bisa datang kapan saja,
Kamu dapat menyiasati dengan hiburan. Seperti membaca buku hingga bermain game.
Seimbangkan waktu belajar dan beristirahat, ya!
***
Share this article
Puasa tidak boleh jadi alasan untuk bermalasan-malasan. Apalagi bagi kalian pejuang Perguruan Tinggi Negeri (PTN).