Warga Jakarta kini bisa akses layanan psikolog gratis via JakCare (Dinkes DKI). Tersedia 24 jam via hotline 08001500119, aplikasi JakSehat, & JAKI untuk berbagai gangguan mental tanpa biaya.
Sahur sehat kunci bugar saat puasa. Pilih karbohidrat kompleks, protein, & serat seperti beras merah, ayam, sayur, atau daging agar kenyang lama. Cukupi air putih & hindari kafein supaya tidak lemas.
AstraZeneca Indonesia dan Siloam International Hospitals bekerja sama mengintegrasikan sistem berbasis Artificial Intelligence (AI) melalui software Qure.ai untuk membantu mendeteksi kelainan
Hindari kesalahan berbuka: jangan makan berlebihan, langsung makan berat, atau terlalu manis. Cukupi air putih, kurangi kafein, dan kunyah perlahan agar pencernaan sehat dan energi pulih optimal.
Agar tidak haus saat puasa, terapkan pola minum 2-4-2, makan buah kaya air, dan hindari kafein serta makanan asin/pedas. Kurangi aktivitas berat dan cukup istirahat agar tubuh tetap segar dan fokus.
Sahur sehat kunci bugar saat puasa. Pilih karbohidrat kompleks, protein, & serat seperti beras merah, ayam, sayur, atau daging agar kenyang lama. Cukupi air putih & hindari kafein supaya tidak lemas.
AstraZeneca Indonesia dan Siloam International Hospitals bekerja sama mengintegrasikan sistem berbasis Artificial Intelligence (AI) melalui software Qure.ai untuk membantu mendeteksi kelainan
Hindari kesalahan berbuka: jangan makan berlebihan, langsung makan berat, atau terlalu manis. Cukupi air putih, kurangi kafein, dan kunyah perlahan agar pencernaan sehat dan energi pulih optimal.
Agar tidak haus saat puasa, terapkan pola minum 2-4-2, makan buah kaya air, dan hindari kafein serta makanan asin/pedas. Kurangi aktivitas berat dan cukup istirahat agar tubuh tetap segar dan fokus.
Kantuk saat puasa dipicu perubahan ritme sirkadian, kurang tidur, serta turunnya kadar gula darah dan kortisol. Atasi dengan tidur lebih awal, power nap, dan konsumsi nutrisi seimbang saat sahur.
Di tengah ramainya penjual takjil di bulan Ramadan, masyarakat perlu lebih selektif agar makanan yang dikonsumsi tetap aman dan sehat.
Pusing saat puasa bisa disebabkan dehidrasi, gula darah rendah, kelelahan, hipotensi, kurang tidur, hingga putus kafein. Atasi dengan istirahat, atur napas, cukup cairan, dan gizi seimbang.
Aturan ini bertujuan untuk memastikan bantuan tepat sasaran dan benar-benar diterima oleh warga yang masuk kategori miskin atau rentan miskin.
Informasi seputar jenis makanan Dan minuman yang harus dihindari ketika Berpuasa.
Jantung berdebar saat menopause dipicu fluktuasi hormon, bukan sakit jantung. Atasi dengan teknik napas 4-2-6, grounding, & camilan protein sebelum tidur. Batasi kafein agar sistem saraf tetap tenang.
Kesalahan kecil seperti jarang minum, terlalu banyak kafein, AC berlebih, menunggu haus, dan kurang konsumsi buah berair bisa membuat tubuh cepat haus, lemas, dan menurunkan fokus harian.
Urgensi deteksi dini gangguan irama jantung menjadi penting, karena sekitar 50% kasus fibrilasi atrium tidak terdiagnosis karena penderitanya tak menyadari adanya gangguan irama jantung dalam dirinya.
Sering mengantuk di siang hari bisa disebabkan kurang tidur, sleep apnea, efek obat, alkohol, stres, atau gangguan kesehatan. Kondisi ini menurunkan fokus, produktivitas, dan meningkatkan risiko kecel
Sering haus dan lemas bisa dipicu kesalahan kecil seperti kurang minum teratur, kebanyakan kafein, AC berlebih, makanan asin, hingga dehidrasi ringan yang mengganggu fokus dan energi.
Dokter Spesialis Gizi Klinik, dr. Cut Hafiah M.Gizi, SpGK, FINEM, AIFO-K,CSNC, CHt. menjelaskan bahwa tantangan menjaga hidrasi tidak hanya berkaitan dengan jumlah cairan yang dikonsumsi
Menjaga stamina tak harus olahraga berat. Pola makan sehat, tidur cukup, hidrasi, jalan kaki ringan, berjemur pagi, dan kelola stres bantu tubuh tetap bugar dan berenergi.
Dokter Spesialis Anak Konsultan Tumbuh Kembang – Pediatri Sosial, Prof. Dr. dr. Rini Sekartini, Sp.A(K) mengatakan bahwa perkembangan motorik anak merupakan fondasi penting dalam proses tumbuh kembang
BPJS Kesehatan memberikan kemudahan untuk peserta PBI JK melakukan pengecekan secara mendiri status kepesertaan aktif atau tidak hanya pakai NIK.
Jerawat muncul akibat folikel rambut tersumbat, hormon, genetik, atau kosmetik. Bisa muncul di wajah, punggung, dada. Hindari memencet, rawat dengan tepat untuk cegah bekas.
