Ternyata Ini 5 Manfaat Mengkonsumsi Kurma saat Sahur bagi Kesehatan, Bukan Sekadar Anjuran

AYOJAKARTA.COM -- Kurma merupakan buah dengan cita rasa manis yang biasa tumbuh di daerah Timur Tengah.

Buah Kurma menjadi salah satu buah yang tidak bisa dipisahkan dari ibadah puasa di bulan Ramadhan.

Tidak hanya dianjurkan untuk dikonsumsi saat berbuka puasa. Kurma juga memiliki manfaat yang baik jika dikonsumsi pada saat sahur. Apa saja?

Baca Juga: Konsumsi 7 Buah dengan Kadar Air Tinggi Ini saat Sahur Agar Puasa Tidak Cepat Haus

Meski tidak tumbuh subur di negara tropis seperti Indonesia. Buah kurma justru bertebaran pada saat bulan Ramadhan.

Buah Kurma juga disebut sebagai buah Nabi, karena Rasulullah SAW menganjurkan memakan kurma pada bulan Ramadhan.

Meski sering dikonsumsi pada bulan Ramadhan. Masih banyak orang yang belum tahu bahwa kurma juga sangat baik dikonsumsi pada saat sahur.

Baca Juga: Rekomendasi 3 Menu Sahur untuk Anak Kos yang Murah dan Simple, Lengkap dengan Cara Pembuatan

Dilansir dari YouTube Halosehat pada, Rabu 20 Maret 2024. Berikut adalah 5 manfaat mengkonsumsi kurma saat sahur:

1. Mencegah Kenaikan Kolesterol

Buah Kurma mampu mencegah kenaikan kolesterol apabila rutin dikonsumsi baik saat berbuka puasa maupun saat sahur.

Kandungan mineral dan vitamin yang sangat tinggi pada buah kurma, membuatnya menjadi pengontrol kadar kolesterol dalam darah, sehingga tak akan membuat kolesterol mudah melonjak.

Baca Juga: Hati-Hati! 5 Minuman yang Tidak Boleh Dikonsumsi Saat Sahur, Hindari agar Ibadah Tetap Lancar

2. Memperkecil Resiko Jantung Koroner dan Stroke

Mineral yang paling tinggi dalam buah kurma, salah satunya adalah Kalium. Tak hanya baik untuk otot, Kalium juga menjaga kesehatan tenakan darah dan kenormalan jantung.

Itulah mengapa memakan kurma selama bulan puasa sebagai salah satu menu buka puasa atau sahur bisa menolong mencegah penyakit-penyakit serius seperti penyakit jantung dan stroke.

3. Memelihara Kesehatan Mata

Kandungan Vitamin A di dalam buah kurma bisa menjadi asupan tubuh dalam menjaga mata serta menguatkan penglihatan.

Baca Juga: Menu Sahur: Masakan Sederhana, Murah, dan Praktis dari Bahan Tahu Tapi Rasanya Seenak Daging

Funhsi penglihatan pun sehat dan maksimal selama bulan Ramadhan jika rutin mengkonsumsi apalagi setelah Sahur dimana di siang hari mata sering kabur karena perut yang kosong.

4. Kenyang Lebih Lama

Ada kandungan 277 Kalori per 100 gram kurma sehingga mengkonsumsi kurma sebagai menu sahur adalah keputusan yang benar.

Memakan kurma pada saat sahur dapat membuat kamu kenyang lebih lama, memulihkan tenaga, dan tidak mudah haus. Sehingga, kurma cocok menjadi makanan penutup untuk sahur.

Baca Juga: Bolehkah Puasa Tanpa Sahur? Ternyata Ini Penjelasannya, Yuk Simak Hadits Berikut

5. Mengurangi Resiko Anemia

Jika kamu memiliki Anemia, rutinlah mengkonsumsi kurma, apalagi ketika buka puasa dan sahur.

Pasalnya, kurma mengandung zat besu tinggi, jadi jangan khawatir gejala Anemia akan kambuh saat bulan Ramadhan.

Itu dia 5 manfaat mengkonsumsi kurma saat sahur. Semoga di bulan suci Ramadhan ini kita terus diberikan kesehatan untuk menjalankan ibadah puasa. Aamiin.***