Konsumsi 7 Buah dengan Kadar Air Tinggi Ini saat Sahur Agar Puasa Tidak Cepat Haus

AYOJAKARTA.COM -- Pada saat berpuasa selain lapar, rasa haus juga adalah hal yang harus ditahan mulai dari adzan subuh hingga adzan maghrib selama Ramadhan.

Untuk menghilangkan rasa haus saat berpuasa, sangat dianjurkan untuk memakan buah sebagai makanan penutup setelah santap sahur.

Ada beberapa buah kaya akan kandungan air yang direkomendasikan untuk kamu konsumsi saat sahur agar rasa haus selama berpuasa berkurang.

Baca Juga: Bolehkah Puasa Tanpa Sahur? Ternyata Ini Penjelasannya, Yuk Simak Hadits Berikut

Jika kamu ingin tahu buah apa saja yang baik untuk dikonsumsi saat sahur agar tidak merasa haus saat berpuasa, simak ulasan berikut ini.

Cara memenuhi kebutuhan cairan selama berpuasa adalah dengan cara meminum air putih yang cukup atau mengkonsumi makanan dengan kandungan air yang tinggi seperti buah-buahan.

Buah-buahan seperti semangka, stroberi, tomat dan blewah memang memiliki kadar air yang tinggi dan cocom dikonsumsi pada saat sahur untuk memulai puasa.

Selain buah-buahan di atas, ada beberapa buah lainnya yang bisa kamu konsumsi pada saat sahur agar tidak cepat haus selama berpuasa. Apa saja?

Baca Juga: Cuma Modal Tahu, Ini Dia 2 Ide Resep Sahur Simpel Namun Tinggi Protein, Dijamin Kenyang Lebih Lama!

Dilansir dari YouTube PIKATAN GARDEN, berikut adalah 7 buah kaya air yang baik untuk kamu konsumsi saat sahur :

1. Semangka

Semangkan mengandung kadar air sebanyan 92%. Semangka juga kaya akan aktioksidan termasuk likopen yang dapat mengurangi kerusakan oksidatif pada sel.

Dengan memakan semangka setelah santap sahur, kamu telah membantu tubuhmu terhidrasi. Sehingga, kamu tidak kekurangan cairan tubuh saat berpuasa.

2. Stroberi

Stroberi memiliki kadar air yang tinggi, yakni sebanyak 91%. Stroberi selain mengandung serat yang tinggi, ia juga mengandung vitamin C, antioksidan, mineral, folat, serta mangan.

Mengkonsumsi stroberi secara teratur dapat membantu mengurangi resiko peradangan yang mengakibatkan penyakit jantung, diabetes, alzheimer, dan berbagai jenis kanker.

3. Blewah

Tidak hanya saat berbuka pusa, kamu juga disarankan untuk mengkonsumsi blewah setelah sahur untuk membantu terhidrasi saat berpuasa.

Baca Juga: Ini Penjelasan tentang Batas Jam Sahur selama Bulan Ramadhan, Apakah Imsak Batas Waktu Makan Sahur?

Selain kadar airnya yang tinggi, yakni 90%. Blewah juga kaya akan vitami A yang dapat memelihara kekebalan tubuh sehingga kanu terhindar dari infeksi.

4. Persik

Persik adalah buah yang sangat padat nutrisi dan berkadar air tinggi, yakni 8% yang dapat membantumu tidak cepat haus saat berpuasa.

Selain itu, kulit buah Persik juga dapat menyumbangkan antioksidan penangkal penyakit seperti asam korogenat.

Baca Juga: 5 Keutamaan dan Hukum Sahur Sebelum Puasa di Bulan Ramadhan, Dapat Shalawat Allah SWT dan Malaikat

5. Jeruk

Kita sudah tahu bahwa Jeruk adalah salah satu buah yang kaya akan Vitamin C. Selain itu, Jeruk juga ternya memiliki kadar air sebanyak 88%.

Jeruk juga dapat baik untuk imunitas tubuh. Sehingga, kamu dapat menanglal berbagai macam penyakit meski dalam keadaan berpuasa.

6. Tomat

Buah tomat memiliki kadar air sebanyak 94% yang sangat baik kamu konsumsi baik saat berbuka puasa ataupun saat sahur.

Selain itu, buah Tomat baik untuk tubuh karena kandungan Vitamin A dan C yang tinggi untuk membantu sistem kekebalan tubuh.

7. Jeruk Bali

Jeruk Bali juga baik untuk dikomsumsi saat sahur untuk membantu tubuh agar tetap terhidrasi, sehingga kamu tidak cepat haus.

Baca Juga: 5 Tips biar Gak Ngantuk setelah Makan Sahur, Nomor 2 Jaminannya Surga

Dengan kada air sebanyak 88% ditambah kandungan Vitamin C dan B yang tinggi, menjadikan Jeruk Bali buah yang memiliki banyak manfaat ketika dikonsumsi.

Itu dia 7 buah dengan kadar air tinggi yang cocok untuk kamu konsumsi saat sahur agar tubuh tetap terhidrasi sehingga kamu tidak cepat haus.***