AYOJAKARTA.COM -- Tahukah kamu bahwa stres ternyata bisa membuat seseorang menjadi kecanduan?
Kecanduan stres merupakan sebuah fenomena yang mungkin tanpa disadari banyak terjadi dalam masyarakat modern.
Ini terjadi karena seseorang secara berlebihan terpengaruh oleh stres, bahkan di situasi di mana seharusnya stres tidak sebegitu kuat.
Baca Juga: Tes Kepribadian: Apa yang Kamu Lihat Pertama Ungkap Penyebab Kecemasan dan Stres, Berani?
Secara umum, stres merupakan sebuah mekanisme pertahanan alami tubuh yang dirancang untuk melindungi diri dari ancaman atau situasi beresiko.
Saat seseorang merasa terancam, stres bisa membantu menghadapi situasi tersebut dengan mengaktifkan respon fight or flight.
Namun, stres yang terjadi secara terus menerus dan mendominasi kehidupan bisa menyebabkan masalah tersendiri.
Baca Juga: 4 Fakta Menarik Golongan Darah, Pemilik Goldar O Lebih Tahan Stres?
Maka dari itu, untuk bisa mengatasi kecanduan stres sangat penting untuk mengidentifikasi penyebab stres dan mencari cara untuk mengelolanya.
Bagi seseorang yang mengalami kecanduan stres akan menunjukkan tanda-tanda tersendiri. Apa saja tanda tersebut?
Dikutip dari akun Instagram @meaningful.me, berikut ini 7 tanda kamu kecanduan stres.
Baca Juga: Waspadai 7 Tanda Ini yang Menunjukkan Kamu Butuh Healing karena Stres Berlebihan
1. Merasa bersalah setiap kali bersantai
Tanda kamu kecanduan stres yang pertama yaitu kamu selalu merasa bersalah setiap kali kamu bersantai.
Kamu selalu berpikir bahwa kamu seharusnya melakukan sesuatu yang produktif. Selain itu, kamu juga kesulitan untuk tidak melakukan apapun dan hanya menikmati waktu luang yang kamu miliki.
Tidak hanya itu, kamu juga mungkin tidak bisa berhenti memikirkan pekerjaan, proyek, atau sesuatu yang seharusnya kamu lakukan.
Baca Juga: Kenali 3 Tanda Kamu Alami Stres Berlebihan atau Burn Out, Apa Saja?
2. Selalu sibuk
Tanda kamu mengalami kecanduan stres yang kedua yaitu kamu selalu sibuk daripada kebanyakan orang lain.
Kamu menganggap bahwa kamu bekerja lebih keras daripada orang lain, karena kamu kurang tidur, bekerja selama 80 jam seminggu, bahkan kamu tidak pernah bertemu dengan teman-temanmu lagi.
Dengan kesibukan tersebut, kamu merasa bahwa kamu lebih berprestasi daripada orang lain.
Hal ini bisa menjadi kecanduan stres yang tidak sehat dan mengarah pada sikap dan gaya hidup yang tidak sehat.
Baca Juga: Cara Hidup Seimbang Biar Tak Gampang Stres Pakai Aturan 8+8+8, Apa Itu?
3. Menetapkan tenggat waktu seenaknya
Tanda kamu adalah orang yang mengalami kecanduan stres yaitu kamu menetapkan tenggat waktu seenaknya untuk diri sendiri.
Hal ini umum terjadi bagi orang-orang yang bergantung pada stres dan tekanan untuk membuat tugas dan memberikan tenggat waktu pada tuga tersebut, bahkan jika tugas tidak memiliki tenggat waktu.
Kamu menganggap bahwa ini merupakan cara untuk bisa menyelesaikan pekerjaanmu, namun perlu diingat bahwa kamu juga perlu menciptakan keseimbangan dalam hidup.
Baca Juga: 4 Fakta Unik Kucing yang Dianggap Bisa Cemburu dan Merasa Stres
4. Membebani diri sendiri dan mengabaikan hal-hal yang menyenangkan
Salah satu tanda kamu sedang mengalami kecanduan stres yaitu kamu selalu membebani diri sendiri dan mengabaikan hal-hal yang menyenangkan.
Kamu mungkin tidak lagi merencanakan waktu untuk perawatan diri, atau waktu senggang untuk melakukan hal yang menyenangkan untuk dirimu sendiri.
Bahkan kamu mungkin sudah tidak memikirkan hal tersebut lagi. Kamu tidak lagi bisa menikmati hobi yang pernah kamu miliki sebelumnya.
Padahal, semua orang perlu memiliki waktu luang untuk menyegarkan diri sendiri. Dan jika kamu sulit melakukannya, mungkin saja kamu sudah mengalami kecanduan stres.
Baca Juga: Dijamin Tidur Nyenyak! Terapkan Teknik Pernapasan 4-7-8 Cocok Bagi Kamu yang Dilanda Stres
5. Mudah merasa bosan
Mudah merasa bosan menjadi salah satu tanda kamu mengalami kecanduan stres. Kamu merasa mudah bosan saat tidak memiliki sesuatu yang spesifik untuk dilakukan.
Saat agenda harianmu kosong, kamu merasa kesulitan hanya berdiam diri dan tidak melakukan apapun.
Karena waktu yang kamu miliki sangat berharga, maka kamu tidak suka jika harus menunggu orang lain.
Bagimu menunggu hanya membuang-buang waktu dan membuat kamu mudah jengkel.
Baca Juga: Kenali Perbedaan Stres, Anxiety dan Depresi yang Perlu Kamu Ketahui, Jangan Sampai Salah!
6. Sering merasa marah
Salah satu tanda kamu mengalami kecanduan stres yaitu dengan kamu sering merasa marah.
Bahkan, hal sepele yang terjadi dalam kehidupanmu bisa membuat kamu cepat sekali marah.
Adanya reaksi yang berlebihan terhadap gangguan kecil dan/atau verbalisasi,mu tentang hal tersebut, mungkin sebenarnya ini merupakan bagian dari kecanduan stres.
Baca Juga: Sering Diabaikan, 5 Tanda Kamu Sedang Stres karena Pekerjaan
7. Menarik drama
Tanda kamu sedang mengalami kecanduan stres yang terakhir yaitu kamu cenderung menarik drama.
Banyak orang yang kecanduan stres adalah "magnet drama", dan drama seperti menemukanmu.
Dan jika tidak ada mungkin kamu akan menciptakannya dan kamu menikmatinya. Bisa dengan bergosip dengan teman, bertengkar kecil dengan pasangan atau apapun untuk memancing perhatian dari orang lain.
Kamu mendapati dirimu mengacaukan banyak hal hanya untuk melakukan sesuatu. Tapi hal tersebut bukanlah cara yang sehat untuk hidup.
Baca Juga: Tes EQ: Wajah Manakah yang Tampak Stres dalam Gambar? Uji Kecerdasan Emosional Anda!
Itulah tadi informasi mengenai 7 tanda kamu sedang mengalami kecanduan stres. Semoga bermanfaat.***
Share this article
Bagi seseorang yang mengalami kecanduan stres akan menunjukkan tanda-tanda tersendiri. Apa saja tanda tersebut?