AYOJAKARTA.COM -- Bisa menerima feedback negatif merupakan sebuah keterampilan yang wajib dimiliki dalam kehidupan.
Mengapa demikian? Hal ini karena dalam hidup kita tidak bisa selalu mengharapkan hal yang positif untuk diterima, terkadang ada juga feedback negatif yang harus diterima.
Feedback negatif ini bisa kita terima dalam dunia kerja, hubungan pribadi maupun dalam proses pengembangan diri.
Ketika seseorang bisa menerima feedback negatif tanpa adanya emosi maka bisa membantu seseorang untuk tumbuh dan berkembang.
Tidak bisa dipungkiri memang saat menerima feedback negatif bisa memicu emosi dengan kuat.
Namun tak perlu khawatir, karena ternyata ada berbagai macam cara untuk bisa menerima feedback negatif tanpa harus emosi.
Lalu, apa sih cara yang bisa dilakukan agar bisa menerima feedback negatif tanpa emosi?
Dikutip dari akun Instagram @satupersenofficial, berikut ini 4 cara yang dapat dilakukan untuk bisa menerima feedback negatif tanpa harus emosi.
1. Empati dengan yang memberi feedback
Cara pertama yang dapat dilakukan agar bisa menerima feedback negatif tanpa harus emosi yaitu berempati dengan yang memberi feedback.
Kenapa empati dibutuhkan di sini? Hal ini karena bisa jadi mereka yang memberikan feedback negatif tidak tahu cara untuk memberikan feedback yang baik.
Jadi, bisa saja saat feedback negatif hadir itu bukan seluruhnya kesalahanmu, hal di atas bisa saja terjadi.
Sehingga tidak usah terburu-buru untuk emosi ketika menerima feedback negatif cukup gunakan empati yang kamu miliki.
2. Jeda sejenak
Cara kedua yang dapat dilakukan untuk bisa menerima feedback negatif tanpa harus emosi yaitu memberi jeda sejenak.
Saat kamu mendapatkan feedback negatif, cobalah untuk mengambil waktu sejenak untuk bisa menenangkan diri sendiri.
Jangan terburu-buru untuk menanggapi dan jangan langsung memberikan respon yang emosional.
Sediakan waktu untuk kamu bisa merenung dan memproses informasi yang didapat. Atau kamu juga bisa menarik napas dalam-dalam dan lakukan sesuatu yang bisa menenangkan dirimu.
Hal ini bisa membantu kamu untuk terhindar dari respon emosional yang bisa memperburuk situasi.
3. Hadapi kritik dari dalam diri sendiri
Salah satu cara yang dapat dilakukan untuk bisa menerima feedback negatif tanpa harus emosi yaitu dengan menghadapi kritik dari dalam diri sendiri.
Sangat wajar apabila menerima feedback negatif kemudian muncul suara negatif dari dalam diri.
Namun jangan sampai suara negatif yang ada dalam diri menguasai kamu secara keseluruhan.
Suara-suara negatif ini bisa membuat kamu menjadi kurang percaya diri, rendah diri dan merasa tidak berguna.
Ingatlah bahwa kamu memiliki kelebihan tersendiri.
4. Refreme situasinya
Refreme situasi menjadi salah satu cara yang dapat dilakukan untuk bisa menerima feedback negatif tanpa harus emosi.
Saat menerima feedback negatif cobalah untuk mencari sisi positif dari feedback tersebut.
Mungkin saja akan ada pelajaran yang bisa diambil dar feedback negatif yang kamu terima, jadi tidak perlu emosi dalam menghadapinya.
Baca Juga: Tips WhatsApp: Cara Mudah agar Tak Diundang Grup WA Sembarangan, Cukup Aktifkan Pengaturan Ini
Itulah tadi informasi mengenai 4 cara yang dapat dilakukan agar bisa menerima feedback negatif tanpa harus emosi.
Share this article
Feedback negatif ini bisa kita terima dalam dunia kerja, hubungan pribadi maupun dalam proses pengembangan diri.