AYOJAKARTA.COM — Agar mencapai derajat hamba yang takwa, berpuasa Ramadan adalah perkara wajib bagi orang beriman.
Setiap kali menjalankan kewajiban berpuasa Ramadan, setiap muslim disunnahkan untuk melakukan ibadah sahur.
Selain terdapat kebaikan dan keberkahan, santapan sahur juga akan membuat ibadah berpuasa di bulan Ramadan menjadi lebih sehat.
Namun sayangnya, ketika hendak bersantap sahur tidak jarang perut seseorang terasa sudah penuh atau masih kenyang.
Rasa kenyang tersebut, bisa saja diakibatkan karena banyaknya karbohidrat yang dikonsumsi sebelum datang waktu sahur.
Akibatnya, orang menjadi kurang terlalu berhasrat untuk bersantap sahur dan berakibat pada kurang maksimalnya ibadah puasa.
Guna mengantisipasi persoalan semacam ini, mengkonsumsi buah-buahan tertentu bisa dijadikan sebagai jalan keluar.
Hal tersebut dikarenakan dalam buah-buahan tertentu terdapat kandungan gula, serat serta zat gizi yang baik bagi kebutuhan tubuh.
Baca Juga: Sri Mulyani Dikuliti Anggota DPR RI Buntut Ulah Anak Buah Kemenkeu, Melchias Markus: Ibu Lagi Apes!
Namun demikian, tidak semua buah-buahan tergolong bagus untuk dikonsumsi sebagai pendamping menu sahur.
Buah-buahan yang mengandung banyak asam perlu dihindari agar tidak terjadi permasalahan dengan pencernaan.
Dilansir dari YouTube Kunci Sehat, berikut ini adalah contoh buah yang baik untuk dikonsumsi saat datang waktu bersantap sahur agar tidak mengganggu proses ibadah puasa.
Baca Juga: Makanan yang Bisa Dikonsumsi di Cuaca Panas Jakarta, Bukan Es dan Tidak Hanya Buah Segar!
3 Jenis Buah Paling Banyak Direkomendasikan saat Bersantap Sahur
Pisang, dalam satu buah yang berukuran sedang tersimpan 110 kalori, 30 gram karbohidrat dan 1 gram protein.
Bagi seseorang yang mengalami gangguan pencernaan seperti maag, buah ini cocok untuk dijadikan salah satu rekomendasi.
Sebab, kandungan vitamin A, vitamin B1, vitamin B2 dan Vitamin C dalam pisang bisa membentu mengurangi asam di dalam lambung.
Baca Juga: Dijamin Nggak Pasaran! Dessert Ximilu, Es Buah Ala Hongkong Bisa Jadi Ide Jualan Bulan Ramadan
Kurma, bukan hanya menjadi menu favorit saat berbuka puasa, buah ini juga banyak direkomendasikan sebagai buah terbaik untuk dikonsumsi saat sahur.
Dalam kurma terkandung vitamin dan nutrisi seperti glukosa, vitamin A, vitamin B2, vitamin B12, mineral, kalsium, sulfat, sodium, fosfor, potasium serta magnesium.
Selain bisa dikonsumsi langsung, kurma juga dapat dijadikan menu olahan untuk dikonsumsi saat waktu sahur.
Baca Juga: Duh! Jadi Otak Jual Beli Obat Terlarang, Terkuak Putra Lilis Karlina Punya Anak Buah Orang Dewasa
Apel, juga merupakan salah satu buah yang direkomendasikan banyak kalangan untuk dikonsumsi saat waktu sahur.
Kandungan vitamin A, vitamin B, vitamin C, serta kandungan anti kolesterol di dalamnya akan membuat jantung lebih sehat.
Selain kandungan vitamin yang kaya, kandungan cairan dan gula dalam Apel juga akan memberi energi lebih saat berpuasa.
Demikian tiga buah paling direkomendasikan saat sahur.***
Share this article
Buah yang baik untuk dikonsumsi saat datang waktu bersantap sahur agar tidak mengganggu proses ibadah puasa.