Makanan yang Bisa Dikonsumsi di Cuaca Panas Jakarta, Bukan Es dan Tidak Hanya Buah Segar!

AYOJAKARTA.COM - Apakah Anda juga merasakan cuaca Jakarta dan sekitarnya akhir-akhir ini pagi hingga sore panas namun sore sampai malam hari tiba-tiba bisa hujan deras?

Di cuaca tersebut, jangan sampai membuat Anda kekurangan cairan sehingga dapat menyebabkan dehidrasi hingga menyebabkan cepat lelah, kram otot, tekanan darah rendah hingga sakit kepala, kulit kering dan pecah-pecah.

Untuk menghindari hal tersebut, sangat dianjurkan untuk mengkonsumsi makanan yang bisa dikonsumsi di Cuaca Panas Jakarta. Ada apa saja sih?

Baca Juga: TERBARU! Berikut Tabel Plafon KUR Mikro Khusus Bagi yang Baru Pertama Kali Mengajukan Pinjaman BRI 2023

Dilansir Ayojakarta dari Healthshots, Kamayani Naresh yakni seorang Ahli Nutrisi dan kesehatan, menyebut ada beberapa buah segar dan juga beberapa sayuran yang bisa membantu mengatasi dampak Cuaca Panas di kota Anda.

Yap, tentu saja tidak hanya kaya vitamin, tapi juga dapat mendinginkan suhu tubuh.

Nah, ini dia beberapa jenis makanan yang disarankan dan dapat menjadi referensi untuk dikonsumsi saat Cuaca Panas! Tentu berguna bagi kesehatan Anda dan keluarga:

1. Buah-buahan segar

Buah-buahan segar yang kaya akan air tentu beragam.
Apalagi di musim panas biasanya lagi musim berbagai buah-buahan berair, seperti mangga, nanas, stroberi, buah naga, Jeruk hingga tomat.
Buah-buahan diatas kaya akan vitamin C dan juga mengandung vitamin lainnya seperti vitamin A, B, E, dan K.

Baca Juga: Kejati DKI Jakarta Tawarkan Keluarga David Damai dengan Mario, Jonathan Tantang Balik: Kami Siap Perang!

2.sayuran segar

Tidak hanya buah, Naresh juga menyarankan bahwa sayuran segar juga menjadi 'penangkal' Cuaca Panas.
Sayuran ini diantaranya adalah aprika, brokoli, kubis, kembang kol, mentimun, bayam, tomat, zucchini, adalah beberapa sayuran musim panas yang tidak boleh Anda lewatkan.

Bahkan kebiasaan orang Indonesia makan menggunakan lalapan berbagai macam sayuran juga sangat membantu di Cuaca Panas ini lho.
Tentu saja, ayuran ini tinggi antioksidan, serat, dan vitamin, yang dapat membantu dalam menurunkan kolesterol dan meningkatkan kesehatan jantung.

Baca Juga: Resmi Gugat Cerai Ammar Zoni, Irish Bella Tangisi Nasib Anak-anaknya, Benarkah? Ternyata Begini Faktanya