AYOJAKARTA.COM -- Semua orang akan rela melakukan segala cara untuk menciptakan kebahagiaan diri sendiri.
Dalam psikologi, ada cara-cara tersendiri yang bisa dilakukan untuk menciptakan kebahagiaan diri sendiri.
Cara ini bisa dilakukan jika kamu benar-benar ingin menciptakan maupun meningkatkan kebahagiaan diri sendiri.
Beberapa cara meningkatkan kebahagiaan menurut psikologi ini ternyata melibatkan hormon yang ada dalam tubuh manusia.
Lantas, apa saja sih cara untuk menciptakan kebahagiaan berdasarkan psikologi?
Dikutip dari akun Instagram @psikologid, berikut ini 4 cara menciptakan kebahagiaan berdasarkan psikologi.
Baca Juga: 5 Respons Golongan Darah O Kalau Sudah Marah, Salah Satunya Meledak-ledak
1. Dopamin: Self respect
Cara menciptakan kebahagiaan diri sendiri menurut psikologi yang pertama yaitu dengan self respect atau menghargai diri sendiri.
Untuk bisa menghargai diri sendiri kamu bisa melakukannya dengan memuji diri sendiri dan mengapresiasi pencapaian yang telah kamu peroleh.
Atau kamu juga bisa maka sesuatu yang kamu sukai, memberikan hadiah untuk diri sendiri hingga melakukan perawatan diri.
Itu semua kamu lakukan demi menghargai diri sendiri yang bisa meningkatkan kebahagiaan.
2. Oxytocin: Connection
Cara menciptakan kebahagiaan diri sendiri yang kedua menurut psikologi yaitu dengan melakukan connection atau terhubung dengan orang terdekat.
Terhubung dengan orang terdekat ini bisa kamu lakukan dengan bercerita hingga menyampaikan perasaan kepada orang lain.
Kamu juga bisa menghabiskan waktu bersama dengan orang-orang yang kamu cintai. Jika kamu memiliki love language physical touch kamu bisa memeluk atau bahkan merawat orang lain.
Percayalah dengan terhubung dengan orang lain kamu akan merasa lebih bahagia.
3. Endorphin: Pain Management
Cara menciptakan kebahagiaan secara psikologi yang selanjutnya yaitu dengan pain management atau dengan belajar menguatkan diri.
Kamu bisa melakukannya dengan berolahraga secara rutin, menonton film, mendengarkan musik yang kamu suka hingga belajar skill baru.
Selain itu, kamu juga bisa melakukannya dengan menonton film komedi dan tertawa lepas.
Baca Juga: Tips iOS: Cara Charge iPhone dengan Benar dan Aman, Bikin Kesehatan Baterai Terjaga
4. Serotonin: Mood Management
Salah satu cara yang bisa kamu lakukan untuk menciptakan kebahagiaan yang selanjutnya yaitu dengan mood management atau mengelola perasaan atau emosi.
Kamu bisa mengelola perasaan dengan cara menulis jurnal, beribadah atau meditasi, berjalan dan melihat alam terbuka.
Ini tidak hanya membuat kamu merasa lebih fresh namun kamu juga bisa sambil melakukan relaksasi diri.
Demikian informasi mengenai 4 cara yang bisa kamu lakukan untuk menciptakan kebahagiaan menurut psikologi.
Share this article
Beberapa cara meningkatkan kebahagiaan menurut psikologi ini ternyata melibatkan hormon yang ada dalam tubuh manusia.