AYOJAKARTA.COM - Dr. Asa Ibrahim Sp. OT dikenal sebagai dokter bedah tulang yang sering menceritakan kehidupanya sebagai dokter di akun Twitternya.
Tak hanya itu, ia kerap juga membagikan tips kesehatan dan olahraga yang bermanfaat untuk kita semua.
Kali ini di postingan dr. Asa Ibrahim Sp. OT membahas tentang hal yang penting tentang olahraga.
Seperti yang kita ketahui, olahraga adalah hal yang sangat penting untuk kesehatan tubuh kita, bikin kita sehat, kuat, jauh dari penyakit, untuk menurunkan berat badan, dll.
Akan tetapi karena satu dua hal yang kadang menjadi kendala untuk memulai, akhirnya niat olahraga tidak terlaksana.
Dikutip ayojakarta.com dari akun twitter milik pribadinya @asaibrahim, yang terpenting dalam olahraga adalah konsisten.
Ia mengatakan olahraga terbaik adalah yang dilakukan dengan konsisten, semangat dan motivasi saja masih belum cukup.
Baca Juga: Ferdy Sambo Masih Kekeh Tak Lakukan Rencana Pembunuhan Saat Pledoi, Pakar Hukum Pidana: Dia Ngeyel!
Satu hal yang bikin olahraga konsisten adalah melakukan olahraga yang membuat kita senang. Cari dulu olahraga apa yang sekiranya membuat kita happy.
Dr. Asa Ibrahim Sp. OT mengatakan hal yang membuat perasaan senang tiap orang berbeda-beda.
Ketika merasa senang maka zat endhorpin keluar, kemudian mood menjadi bagus, stress hilang, dan yang terpenting badan jadi sehat.
Setelah kita menemukan olahraga yang sesuai, hal yang perlu diperhatikan adalah bagaimana kita menjaga agar tidak cedera.
Cedera olahraga sangat fatal. Niat berolahraga pun pasti akan hilang karena hal ini.
Hal sepele seperti pemanasan sebelum olahraga sering diabaikan oleh beberapa orang. Padahal hal tersebut merupakan awal terpenting agar kita terhindar dari cedera.
Dokter yang diketahui berdomisili di Yogyakarta tersebut kemudian menjelaskan tentang pentingnya warming up dan stretching sebelum olahraga.
Stretching ada 2 yaitu dynamic stretching dan static stretching. Perlu diingat, olahraga yang berbeda tekniknya juga berbeda.
Baca Juga: Putri Candrawathi Mengaku Telah Dinodai Yosua di Nota Pembelaannya, Apakah Bisa Dibuktikan?
"Untuk warming up cukup dilakukan 15 menit sebelum olahraga, dan itu mengurangi resiko cidera, sepenting itu!" Tulis dr Asa Ibrahim Sp. OT.
Jadi lakukanlah olahraga yang bikin kita happy, maka setelahnya badan otomatis akan mengikuti, dan jangan lupa lakukan pemanasan agar terhindar dari cedera. ***
Share this article
Sering cedera saat olah raga? Coba tips olah raga ala dr. Asa Ibrahim Sp. OT agar kamu bebas dari cedera!