AYOJAKARTA.COM - Scrolling handphone (HP) disaat-saat waktu luang memang terkadang cukup menyenangkan dan menghibur diri.
Namun tak jarang, terlalu sering scrolling HP membuat badan menjadi malas karena cenderung ketagihan dan selalu tertarik membuka media sosial atau chatting sekedar chatting dengan si doi.
Tentu ini akan memberikan dampak yang tidak baik bagi tubuh, baik itu kesehatan ataupun mental.
Karena dengan scrolling HP, kita cenderung lebih sering asyik sendiri dan lupa akan keadaan di sekitar kita.
Bahkan tak jarang, terlalu sering scrolling HP membuat banyak orang akhirnya lupa dengan kewajiban yang harus dilakukannya.
Padahal banyak hal yang sebenarnya bisa dilakukan daripada hanya menghabiskan waktu scrolling HP yang terkadang tidak memiliki manfaat selain hanya hiburan semata.
Bukan berarti tidak boleh, melainkan sebaiknya kita harus bisa membagi waktu kapan tepatnya untuk scrolling HP, dan juga melakukan kegiatan-kegiatan positif lainnya.
Bagi kamu yang mungkin saat ini sedang mengalami masalah terkait kecanduan scrolling HP, ada beberapa tips yang bisa kamu coba lakukan untuk mengatasi hal tersebut.
Baca Juga: Jurusan Kuliah Teknik Paling Rekomendasi untuk Anak IPS, Yuk Simak Dulu Ada Apa Saja!
Lantas bagaimana caranya untuk bisa mengurangi waktu scrolling HP?
Melansir dari akun Instagram @merakit.hidup, berikut informasi selengkapnya.
10 Tips Mengurangi Waktu Scrolling HP
1. Tetapkan batas waktu penggunaan
Kamu harus bisa menetapkan batas waktu kamu menggunakan HP.
Misalnya kamu memberikan waktu 1 atau 2 jam saja dal satu hari untuk bermain HP. Itu artinya jika sudah lebih dari waktu tersebut, maka kamu tidak lagi boleh bermain HP.
2. Buat zona bebas HP
Cara kedua adalah kamu harus membuat zona di rumahmu yang bebas HP.
Dimana di tempat tersebut tidak ada yang boleh bermain HP, sehingga kamu dan keluarga bisa memiliki waktu bersama bercengkrama dan berbagi cerita.
3. Hapus aplikasi yang tidak diperlukan
Berikutnya adalah hapus aplikasi yang tidak diperlukan.
Hal itu tentu akan mengurangi jenis aplikasi yang kamu gunakan dan mengurangi jam bermain HP-mu.
4. Matikan Notifikasi
Cara keempat ini bisa kamu terapkan karena cukup berguna, yaitu mematikan notifikasi.
Sehingga ketika kamu sedang tidak memegang HP, kamu tidak tertarik memegangnya lagi hanya karena bunyi notifikasi yang membuatmu penasaran.
5. Tetapkan waktu untuk cek email dan sosmed
Berikutnya kamu harus menetapkan waktu dimana kamu boleh membuka email dan sosmed.
Sehingga diluar waktu tersebut, kamu tidak lagi bermain sosmed yang kadang membuat kamu lupa waktu.
6. Gunakan mode pesawat
Cara selanjutnya yaitu cobalah untuk menggunakan mode pesawat diwaktu kamu sedang bersama keluarga atau orang tercinta.
Dengan begitu, waktu dan fokusmu tidak akan terbagi dengan handphone lagi
7. Unfollow akun yang tidak bermanfaat
Berikutnya, dalam bermain sosial media, sebaiknya unfollow akun-akun yang tidak bermanfaat.
Tentunya dengan begitu kamu hanya akan melihat informasi-informasi yang bermanfaat dan penuh dengan ilmu.
8. Perbanyak waktu bersama keluarga/teman
Cara ini cukup penting, yaitu perbanyaklah waktu bersama orang lain seperti keluarga atau teman
Dengan begitu kamu tidak lagi memiliki waktu kosong yang kamu gunakan hanya untuk scrolling HP berjam-jam.
9. Tingkatkan kesadaran menggunakan HP dan temukan alasan menggunakannya
Kamu harus menemukan alasan dan tujuanmu menggunakan HP. Kamu harus menyadari untuk apa kamu bermain HP.
Sehingga dengan begitu kamu akan bermain HP hanya untuk mencapai tujuanmu dan melakukan aktivitas yang bermanfaat.
10. Temukan aktivitas alternatif
Terakhir kamu sebaiknya mencari aktivitas alternatif yang bisa mengalihkan mu dari handphone.
Dengan begitu kamu akan mudah melepaskan waktu bermain HP berjam-jam dan merubahnya menjadi melakukan aktivitas yang bermanfaat.
Nah itulah informasi mengenai tips mudah mengurangi waktu scrolling hp.
Share this article
Bagi kamu yang mungkin saat ini sedang mengalami masalah terkait kecanduan scrolling HP, ada beberapa tips yang bisa kamu coba lakukan.