AYOJAKARTA.COM - Apakah kamu suka tiba-tiba menangis? Terus kamu sering berpikir, “Kok aku tiba-tiba menangis ya, padahal aku lagi tidak kenapa-napa?"
Jika kamu pernah atau sering mengalaminya, penjelasan dari psikolog klinis Sabrina berikut mungkin bisa membuka wawasanmu.
Melalui akun TikTok @sabrinamaidaaah, psikolog Sabrina mengatakan bahwa seseorang menangis tidak hanya karena sedang merasa sedih atau lagi frustasi.
Baca Juga: Edukasi Psikologi: Menenangkan Kecemasan dan Fobia Gigi yang Bikin Kamu Enggan ke Dokter Gigi
Menangis adalah adalah respons tubuh yang berikan tubuh atas stimulus psikologis tertentu.
Kalau kamu tiba-tiba menangis, itu bisa jadi karena selama ini kamu udah menahan beban psikologis, terlampau stres, tapi kamu mendiamkan hal tersebut.
Kamu bisa aja menangis karena kita sudah tidak tahu lagi kita harus melakukan apa.
Tubuh kamulah yang pertama kali menyadari bahwa sebenarnya kamu sedang kenapa-napa.
Baca Juga: Tips Minggu Pertama Masuk Kuliah, Mahasiswa Baru Harus Tahu Ini!
Tubuhmu memberikan alarm bahwa, bahwa saat ini waktunya kamu beristirahat, kamu sedang lelah baik secara fisik maupun emosional.
Ketika kamu sedang menangis, jangan ditahan, luapkan saja.
Ketika kamu melihat seseorang menangis, hindari mengatakan, “Buat apa sih nangis, sudahlah, hentikan saja.”
“Itu bukan hal yang harus dipermasalahkan. Sudahlah kenapa sih harus ditangisi.”
Ketika seseorang sedang menangis, dan mereka tidak divalidasi, itu akan memperburuk suasana hati mereka.
Baca Juga: Awas, Ini 7 Bahaya Tidur dengan Kipas Angin!
Justru ketika seseorang sedang menangis, hal yang harus kita lakukan adalah memvalidasi apa yang mereka rasakan.
Hal ini bisa membuat mereka merasa lebih tenang dan nyaman.
Ketika orang terdekat kamu sedang menangis, kamu bisa melakukan beberapa hal berikut:
Pertama, tenangkan dia. Duduklah di sebelahnya.
Kedua, kamu juga bisa memeluk dirinya dan mengusap punggungnya.
Ketiga, kamu bisa mengatakan, “Tidak apa-apa, aku ada di sini, Kalau kamu butuh sesuatu, katakan padaku ya?”
Karena ketika seseorang sedang tidak baik-baik saja, ketika seseorang sedang menangis, mereka membutuhkan seseorang yang membuat mereka lebih nyaman.
***
Share this article
Jika kamu pernah menangis atau sering mengalaminya, penjelasan dari psikolog klinis Sabrina berikut mungkin bisa membuka wawasanmu.