AYOJAKARTA.COM -- Waktu berbuka puasa di bulan Ramadhan menjadi hal yang paling dinanti-nantikan.
Setelah seharian menahan rasa haus dan lapar, tentu tubuh akan membutuhkan asupan makanan untuk kembali memulihkan energi setelah seharian melakukan ibadah puasa.
Memenuhi asupan makanan saat puasa tentu hanya bisa dilakukan saat waktu buka puasa telah tiba.
Maka dari itu, memilih makanan yang sehat saat buka puasa tentu sangat penting. Diusahakan untuk tidak memilih makan sembarang saat buka puasa.
Tapi cobalah untuk memilih makanan sehat yang bisa dengan cepat memulihkan energi setelah seharian berpuasa.
Selain sehati dan bisa dengan cepat memulihkan energi, pilih juga makanan yang bisa menyegarkan, misalnya dengan membuat smoothies dengan buah-buahan asli tanpa menambahkan gula tambahan.
Lantas, apa saja sih makanan sehat yang cocok untuk buka puasa di bulan Ramadhan dan bisa dengan cepat memulihkan energi?
Baca Juga: Bongkar Karakter Tersembunyi berdasarkan Bentuk Kuping: Gigih, Ramah, atau Cerdas?
Dikutip dari akun Instagram @se.pola, berikut ini 4 jenis makanan sehat yang cocok untuk buka puasa di bulan Ramadhan dan bisa dengan cepat memulihkan energi.
1. Kurma
Makanan pertama yang cocok untuk buka puasa di bulan Ramadhan dan bisa dengan cepat memulihkan energi yaitu kurma.
Buah yang identik dengan bulan Ramadhan ini memiliki rasa manis dengan kandungan gula yang alami.
Kandungan gula alami yang ada dalam kurma inilah yang akan memulihkan energi setelah seharian berpuasa.
2. Smoothies
Makanan sehat kedua yang cocok untuk buka puasa di bulan Ramadhan dan bisa dengan cepat memulihkan energi yaitu dengan membuat smoothies.
Cobalah untuk membuat smoothie dengan buah-buahan segar dan asli tanpa menambahkan pemanis tambahan seperti gula maupun susu.
Kandungan serat yang rendah dalam smoothies membuat sajian ini mudah dicerna oleh tubuh.
Selain itu, mengkonsumsi smoothies untuk membatalkan puasa akan terasa menyegarkan bagi tubuh.
3. Sup
Makanan sehat selanjutnya yang sangat cocok untuk berbuka puasa di bulan Ramadhan dan bisa dengan cepat memulihkan energi yaitu dengan sup.
Jenis makanan berkuah seperti sup atau soto dapat menjadi pilihan yang tepat untuk menu berbuka puasa.
Selain memiliki kandungan cairan, dalam sup atau soto juga bisa mengenyangkan dan mampu memberikan nutrisi yang cukup.
4. Alpukat dan telur rebus
Salah satu makanan sehat yang cocok untuk menu berbuka puasa di bulan Ramadhan yaitu dengan buah alpukat atau telur rebus.
Hal ini lantaran keduanya merupakan makanan yang mudah untuk dicerna oleh lambung dan juga usus.
Itulah tadi informasi mengenai 4 makanan sehat yang cocok untuk waktu berbuka puasa di bulan Ramadhan dan bisa dengan cepat memulihkan energi.
Share this article
Lantas, apa saja sih makanan sehat yang cocok untuk buka puasa di bulan Ramadhan dan bisa dengan cepat memulihkan energi?