Ingin Puasa Tetap Kuat dan Anti Lemas? Simak Menu Sahur Sehat yang Simpel ala Dokter Zaidul Akbar

AYOJAKARTA.COM – Tahukah kamu bahwa asupan makanan saat sahur ternyata berpengaruh terhadap kualitas diri saat berpuasa?

Agar kuat menjalani puasa selama seharian, maka kamu dianjurkan untuk tidak melewatkan sahur.

Hal ini dikarenakan sahur merupakan waktu makan yang sangat penting selama puasa.

Kamu bisa mendapatkan berbagai asupan nutrisi yang diperlukan tubuh ketika makan sahur.

Baca Juga: Apakah Label Lulusan Universitas Menentukan Pendapatan? Ternyata Segini Gaji Rata-rata Alumni Universitas Indonesia (UI)

Makanan yang dikonsumsi saat sahur merupakan kunci utama selama menjalankan ibadah puasa Ramadhan.

Menu sahur yang sehat akan membuat tubuh kuat dan tidak lemas dalam menjalani puasa selama di bulan Ramadhan.

Ternyata tidak sedikit orang yang melakukan kesalahan saat sahur dan justru membuat badan menjadi lemas.

Dalam artikel ini akan dibahas menu sahur sehat ala dokter Zaidul Akbar agar puasa tetap kuat dan anti lemas sehingga bisa menjalankan ibadah dengan lancar.

Dokter Zaidul Akbar membagikan tips puasa kuat dan anti lemas dengan beberapa menu sahur sehat yang simpel dan mudah dibuat.

Baca Juga: 5 Kota Paling Bau di Dunia, Sudah Pasti Beraroma Tak Sedap, Ada Kota Impianmu?

Dikutip Ayojakarta.com dari YouTube Sobat Herbal pada Selasa 12 Maret 2024, dokter Zaidul Akbar mengatakan bahwa kondisi setiap orang berbeda-beda saat berpuasa.

Maka dari itu, dokter yang mendalami pengobatan sunah Indonesia ini menyarankan agar orang yang ingin puasa Ramadhan untuk makan sahur.

Menurutnya ketika sahur dan berbuka, maka yang dibutuhkan tubuh adalah protein dan karbohidrat.

Maka dari itu, menu sahur bisa yang mengandung karbohidrat maupun protein seperti buah alpokat maupun telur.

Baca Juga: Bingung Mau Ngabuburit ke Mana? Ini 4 Tempat Baru di Jakarta yang Cocok Menunggu Buka Puasa

Sahur dengan Alpokat

Ternyata sahur menggunakan alpokat bisa menjadi alternatif sahur sehat namun tetap kuat dan anti lemas saat berpuasa.

Menu sahur menggunakan alpokat juga simpel dan sangat mudah dibuat.

Kamu bisa sahur dengan satu buah alpokat yang dipotong atau dikerok dan tak perlu diblender, kemudian tambahkan suwiran kurma, kacang-kacangan serta madu.

“Anda ambil alpukat satu buah, alpukat tadi anda kerok lalu anda potong-potong nggak usah diblender lalu diancurin saja lalu tambahkan suwiran-suwiran kurma di situ,” ujar dokter Zaidul Akbar.

“Kemudian ditambahkan dengan kacang-kacangan sedikit ya, kalau mau tambahkan madu,” lanjutnya.

Menurutnya, menu sahur sederhana dan sehat tersebut bagus untuk memberikan tenaga bagi tubuh, tapi harus diimbangi dengan minum air putih, minyak zaitun atau madu.

Baca Juga: Kamu Wajib Tahu! Ini Manfaat Puasa untuk Kesehatan Tubuh

Sahur dengan telur ayam kampung

Menu sahur sehat yang kedua adalah sahur dengan telur ayam kampung yang direbus menggunakan api kecil agar tidak merusak kandungan protein di dalamnya.

Jika ingin sahur dengan menu telur ayam kampung maka bisa menambahkan sedikit sambal untuk menambah cita rasa dan menambahkan sayur-sayuran sebagai seratnya.

Demikian tips puasa kuat anti lemas dengan menu sahur sehat dan simpel ala dokter Zaidul Akbar, selamat mencoba!***