9 Tanda Kamu Seseorang yang Mengalami Masalah Kesehatan Mental, Langsung Hubungi Psikolog atau Psikiater!

AYOJAKARTA.COM – Kesehatan mental merupakan sebuah hal yang wajib dijaga seperti kesehatan fisik.

Karena kesehatan mental juga dapat berpengaruh ke kesehatan fisik.

Apabila kamu mengalami masalah kesehatan mental, sebaiknya langsung hubungi psikolog atau psikiater.

Dikutip AyoJakarta.com dari buku Buku Pintar Cewek Pintar karya Gayatri, berikut 9 tanda kamu mengalami masalah kesehatan mental.

Baca Juga: Demi Menjaga Kesehatan Mental Gunakan 5 Tips Berdamai dengan Diri Sendiri Berikut ini

1. Merasakan depresi, gelisah, sakit kepala karena stress, atau kehilangan nafsu makan

Tanda pertama kamu seseorang yang mengalami masalah kesehatan mental adalah merasakan depresi (kehilangan motivasi, minat, merasa rendah diri, dll), gelisah, sakit kepala karena stress, atau kehilangan nafsu makan.

2. Muncul perasaan ingin menyakiti diri sendiri atau self-harm

Tanda kedua kamu seseorang yang mengalami masalah kesehatan mental adalah muncul perasaan ingin menyakiti diri sendiri. Seperti tidak mau makan hingga sakit, menjambak rambut sendiri, dan sebagainya.

Baca Juga: 5 Kebaikan Menangis yang Membuat Jiwa Bahagia, Jadi Tanda Kesehatan dan Kekuatan Mental Seseorang

3. Ingin belajar mengelola dan menyelesaikan masalah

Tanda ketiga kamu seseorang yang mengalami masalah kesehatan mental adalah ingin belajar mengelola dan menyelesaikan masalah yang sedang dialami.

4. Emosi kacau menyebabkan perubahan berat badan

Tanda keempat kamu seseorang yang mengalami masalah kesehatan mental adalah emosimu kacau sehingga menyebabkan perubahan berat badan.

Bisa berat badan semakin naik atau turun drastis.

Baca Juga: Kebiasaan Baik Ini Ternyata Bisa Buat Mental Kamu Jadi Lebih Kuat Lho, Lakukan Sekarang!

5. Mengalami perasaan kacau ketika ortu bercerai

Tanda kelima kamu seseorang yang mengalami masalah kesehatan mental adalah ketika ortumu bercerai, kamu merasakan perasaan yang kacau.

6. Bermasalah dengan pikiran karena trauma, kehilangan yang luar biasa, atau kematian seseorang yang dicintai

Tanda keenam kamu seseorang yang mengalami masalah kesehatan mental adalah ketika kamu trauma, kehilangan yang luar biasa, atau kematian seseorang yang kamu cintai menyebabkan kamu memiliki masalah dengan pikiranmu.

Baca Juga: Ingin Hidup Tenang? Cobalah Mulai Gaya Hidup Slow Living Demi Kesehatan Mental 

7. Timbul perasaan stress atau yang lainnya akibat situasi keluarga kacau karena pertengkaran

Tanda ketujuh kamu seseorang yang mengalami masalah kesehatan mental adalah ketika kamu merasa stress atau lainnya karena masalah keluarga yang kacau dan kamu melihat orang tuamu atau saudaramu bertengkar.

8. Sulit percaya diri dan membangun pergaulan

Tanda kedelapan kamu seseorang yang mengalami masalah kesehatan mental adalah kamu merasa sulit untuk percaya diri dan membangun pergaulan dengan orang lain.

Baca Juga: 5 Dampak Kecanduan Judi Online terhadap Kesehatan Mental: Taruhannya Lebih dari Sekadar Uang

9. Tidak bisa mengendalikan amarah

Tanda kesembilan kamu seseorang yang mengalami masalah kesehatan mental adalah kamu tidak bisa mengendalikan amarahmu.

Itulah 9 tanda kamu seseorang yang mengalami masalah kesehatan mental dan perlu langsung menghubungi psikolog atau psikiater.***