AYOJAKARTA.COM - Hari Raya Idul Adha sebentar lagi akan tiba, tentunya momen ini sangatlah dinanti-nantikan.
Pada momen itu waktunya hari raya Qurban dan memakan daging menjadi sesuatu yang Identik.
Apalagi makanan khas saat Hari Raya Idul Adha sangat menggugah selera, seperti Rendang, Sate, Gulai dan sebagainya.
Namun, karena kolesterol tinggi kamu jadi sangat khawatir untuk mengkonsumsinya.
Ya, daging adalah salah satu pantangan bagi seseorang yang menderita kolesterol yang sangat tinggi.
Mengkonsumsi daging secara berlebihan bisa jadi membuat kadar kolesterol menjadi naik.
Tapi, kali ini Anda tidak perlu khawatir, karena ada 3 cara untuk mencegah kolesterol naik setelah Idul Adha.
Simak informasinya di sini jangan sampai terlewatkan, dilansir dari YouTube Nova ini 3 cara mencegah kadar kolesterol naik.
Baca Juga: Sidang Cerai Perdana, Desta dan Natasha Rizky Hadir di Pengadilan Agama Jakarta Selatan
1. Olahraga
Olahraga memiliki banyak manfaat untuk kesehatan jantung, termasuk mencegah meningkatnya kolesterol.
Olahraga sendiri ada banyak jenis yang bisa kita lakukan mulai dari latihan berdampak rendah hingga latihan aerobik.
Ya, jenis olahraga itu menunjukan beberapa manfaat dalam menjaga tubuh lentur dan kadar kolesterol yang tetap rendah.
Namun, jika sudah memiliki kadar kolesterol tinggi, olahraga bisa sangat membantu dalam mencegah kadar kolesterol meningkat lebih jauh.
Baca Juga: Bak Teringat Virgoun, Inara Rusli Tolak Dijodohkan dengan Ariel NOAH: Udahlah Ga Mau Ngejudge
2. Mempelajari Lemak Jenuh dan Tidak Jenuh
Beberapa lemak diketahui dapat membantu menjaga kadar kolesterol tetap rendah. Tapi ada juga lemak yang malah meningkatkan kadar kolesterol.
Dengan mengetahui lemak mana yang dapat menyabotase kadar kolesterol dapat membantu kita untuk mencegah penyakit jantung di kemudian hari.
3. Menjaga Pola Makan Sehat
Perlu diingat bahwa dalam makanan ada lemak baik dan juga lemak jahat, dan penurunan berat badan bukanlah satu-satunya hal yang penting bagi kesehatan jantung.
Sayuran, buah-buahan, kacang-kacangan dan juga biji-bijian hanyalah beberapa makanan lezat yang bisa kita makan untuk diet jantung sehat.
Baca Juga: Wajib Tahu! Ini Syarat Dokumen dan Tahapan Proses Seleksi CPNS 2023 yang Dibuka Juni
Jika Anda menginginkan makanan laut juga bisa dan daging tanpa lemak juga bisa menjadi bagian dari diet sehat.
Nah, begitu pula dengan bumbu serta rempah-rempah yang bisa menggantikan garam.
Itulah beberapa cara yang bisa Anda aplikasikan untuk mencegah kolesterol. Semoga membantu.***
Share this article
3 tips cegah kolesterol naik santap daging di Hari raya Idul Adha bagi Anda yang miliki riwayat penyakit kolesterol tinggi