Rahasia Umur Panjang Orang Jepang yang Dapat Ditiru, Ternyata Rutin Konsumsi 5 Makanan Ini

AYOJAKARTA.COM - Rahasia umur panjang orang Jepang ternyata konsumsi lima makanan ini, apa saja? Simak artikel ini sampai selesai.

Masyarakat Jepang diketahui mampu berumur panjang bahkan banyak yang bisa mencapai 100 tahun.

Selain bergerak atau olahraga, rahasia umur panjang orang Jepang ternyata berasal dari konsumsi atau apa yang dimakan.

Jepang merupakan salah satu negara dengan angka harapan hidup tertinggi di dunia.

Hal tersebut tentu membuat banyak orang penasaran apa saja rahasia umur panjang orang Jepang?

Berikut lima makanan yang rutin dikonsumsi masyarakat Jepang.

Baca Juga: Mengalami Batuk Kering? Ini 5 Rekomendasi Obat di Apotek yang Dapat Dibeli Tanpa Resep Dokter

1. Ubi Jepang

Ubi ungu atau ubi jalar ini sering dikonsumsi sebagai makanan ringan atau makanan penutup.

Makanan ini kaya akan karbohidrat dan antosianin sehingga menjadi kegemaran masyarakat negeri Sakura tersebut.

2. Sup Miso

Miso adalah pasta yang terbuat dari kedelai yang kemudian difermentasi dan sangat populer di Jepang.

Sup Miso mengandung probiotik yang dapat membantu menyeimbangkan kesehatan dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Baca Juga: Bagaimana Caramu Membawa Tas Bisa Ungkapkan Sifat Aslimu, Kamu yang Mana?

3. Lobak Putih

Sayuran ini juga sangat populer dan menjadi makanan favorit orang Jepang.

Sayur ini dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh.

Satu lobak mengandung 124 persen asupan vitamin c yang direkomendasikan.

Baca Juga: 6 Manfaat Mendengarkan Musik saat Bekerja yang Wajib Diketahui, Bisa Kurangi Stres dan Bikin Mood Naik

4. Rumput Laut

Rumput laut kaya akan mineral dan sangat penting untuk tubuh.

Mengonsumsi rumput laut setiap hari dapat menambah serat harian.

Asupan serat yang cukup dikaitkan dengan penurunan risiko penyakit jantung, stroke, hipertensi dan diabetes tipe dua.

Baca Juga: 4 Ciri Kualitas Diri Kamu Sedang Menurun, Salah Satunya Lebih Nyaman dengan Kondisi Saat Ini

5. Ikan

Tentu sudah tidak heran jika ikan menjadi salah satu makanan yang wajib dikonsumsi orang Jepang.

Makanan protein tinggi bisa didapat dari ikan berlemak seperti salmon dan tuna.

Lemak omega 3 dalam ikan dapat membantu menurunkan tekanan darah dan meredakan peradangan.

Itulah rahasia umur panjang orang Jepang yang dapat ditiru dikutip AyoJakarta.com dari TikTok @arygunawanmurtomo, Rabu (6/9/2023).***