5 Tanda Kamu Mengalami Mental Breakdown yang Patut Diketahui, Jangan Ragu Minta Bantuan Profesional!

AYOJAKARTA.COM - Mental breakdown merupakan salah satu gangguan atau kelainan mental yang bisa saja terjadi padamu atau seseorang.

Kondisi ini digambarkan dengan stres berat yang menimpa seseorang.

Selama mengalami mental breakdown, seseorang tidak dapat menjalankan kehidupan sehari-hari sebagaimana mestinya.

Dikutip ayojakarta.com dari healthline pada Sabtu (23/9/2023), mental breakdown umumnya dipandang sebagai periode ketika stres fisik dan emosional tak dapat lagi ditoleransi.

Hal ini akan mengganggu kemampuan seseorang untuk berfungsi secara efektif.

Dirangkum ayojakarta.com dari Instagram @teskepribadian.id pada Sabtu (23/9/2023), berikut lima tanda kamu mengalami mental breakdown.

Baca Juga: Tes IQ: Temukan Berapa Banyak Badak yang Kamu Lihat di Gambar Ini, Cek Tingkat Kejeniusanmu!

1. Depresi atau Gangguan Kecemasan

Depresi atau gangguan kecemasan merupakan salah satu gangguan mental serius.

Kondisi ini disebabkan adanya masalah pada fungsi otak yang mengatur rasa takut dan emosi.

Saat hal ini terjadi, seseorang merasa ingin terus menangis atau menangis secara tiba-tiba tanpa pemicu yang jelas dan tak bisa berhenti.

Baca Juga: 10 Tanda Kepribadian Kamu Sehat, Yuk Disimak!

2. Sulit Fokus dan Berkonsentrasi

Seseorang yang mengalami mental breakdown dalam jangka pendek biasanya menyebabkan daya otak menurun dalam memproduksi hormon-hormon yang terlepas, khususnya ruang penyimpanan memori yang mengasah konsentrasi.

Saat mengalami mental breakdown, seseorang akan terlihat linglung dan sulit fokus.

Kondisi ini digambarkan seolah-olah otak sedang berkabut dan tak dapat berpikir jernih.

Pada kasus yang parah, mental breakdown bisa menyebabkan disorientasi hingga hilang ingatan sementara.

Baca Juga: Tanda Kamu adalah Cewek Green Flag, Mengerti Batasan Sampai Menghargai Hubungan

3. Waktu Tidur Kurang

Umumnya, perubahan pola tidur yang drastis juga menjadi tanda mental breakdown.

Saat stres, waktu tidur akan menjadi berantakan dan sulit mendapatkan tidur yang berkualitas.

Hal ini membuat seseorang terjaga hingga berjam-jam atau terbangun dari tidur berkali-kali di malam hari.

Otak seseorang yang sedang mengalami mental breakdown terus-menerus memikirkan masalah tanpa mendapatkan solusi.

Baca Juga: 4 Bukti Banyak Orang Menyukaimu karena Sikap Baik yang Kamu Miliki

4. Jantung Berdebar-debar

Emotional breakdown bisa diidentifikasi melalui beberapa gejala fisik di antaranya adalah detak jantung tak beraturan yang terlalu sering dirasakan.

Serangan panik juga bisa muncul secara tiba-tiba tanpa adanya peringatan.

Saat mengalami emotional breakdown, seseorang sering merasa jantungnya berdebar hingga menyesakkan.

Jika kondisi ini terus terjadi, ada baiknya segera memeriksakan diri ke dokter.

Baca Juga: 5 Tanda yang Menunjukkan Kamu Harus Lakukan Perubahan Hidup, Termasuk Bermain Sosmed?

5. Perubahan Nafsu Makan Secara Drastis

Tanda mental breakdown terakhir adalah perubahan pola makan secara drastis.

Kondisi ini pada akhirnya membuat seseorang tak lagi mementingkan makanan.

Berat badan yang turun secara ekstrem juga bisa menjadi salah satu gejalanya.

Hal ini biasanya terjadi pada orang yang mengalami depresi dan tekanan berat.***